Диета Инны Воловичевой

Диета очень новая. Эта диета стала известна совсем недавно, но это не помешало стать ей очень популярной. А принесла ей такую славу именно живой пример. Инна участница проекта «Дом 2», именно поэтому ее похудение происходило на глазах миллионов телезрителей. Как утверждает сама Инна, за месяц ее диеты ей удалось избавиться от 30 кг. С помощью элементарной математики можно подсчитать, что она теряла по шесть -семь килограмм в неделю. Цифра поражает. Вы сразу же зададитесь вопросом как такое возможно. Оказывается, что нет нечего не возможного.

d223ee4fdebdcd40ae2cd65f88141ed1_L.jpg

По словам Инны Воловичевой, если у вас есть сила воли, у вас все получится. Это звучит, конечно, банально, но именно сила воли помогла ей, избавится от лишних килограмм. Если у вас нету желания, то вы не получите ожидаемого результата. И это касается не только этой диеты, но и всех других диет. Если вы уже решили сесть на диету так не останавливайтесь на половине пути, доведите все до конца и порадуйте себя и окружающих потрясающими результатами. Это тяжело, но некто и не говорил, что будет все просто. Диеты рассчитаны примерно на месяц это не так уж и много для красивого тела.

Этапы диеты

Диету Инны Воловичевой можно разделить на несколько этапов:

  • Подготовка к новой жизни. Самое главное настроить себя морально на то, что придется отказаться от вредной привычки, есть без разбора. Нужно просто вычеркнуть из своей жизни сладкое и мучное, жирное. Обязательно начните посещать тренажерный зал или запишитесь в бассейн. И самое главное просто верьте в себя. И у вас все обязательно получится.
  • Начинаем худеть. Ну что же поговорим о самой диете. Ваше меню теперь будет состоять из овощей и фруктов, рыба и курятина. Придется частично отказаться от соли. Эта диета рассчитана на один месяц, но можно и сократить этот срок, смотря на сколько килограмм вы собрались похудеть.
  • Выход из диеты. Этот этап очень важен. От него зависит, вернется ли ваш вес или вы сможете сохранить результат. Этот этап будет длится столько же сколько и сама диета. Чтобы вес не вернулся, вам придется постепенно возобновлять свое меню. Так же вы должны отказаться полностью от полуфабрикатов. Не в коем случае не есть перед сном, пить по больше жидкости. Если вы выполните все наставления, вы навсегда останетесь стройной.

Основные нюансы диеты

Суть диеты это употребление только здоровой пищи. Далее будут предложены основы похудения, которые следует придерживаться.

  • Завтрак состоит из каши, но без соли;
  • После 6 есть запрещается. Можете только съесть грейпфрут, в нем много витаминов и хорошо удаляет голод;
  • Целый месяц вы будете есть только отваренное мясо, овощи и морепродукты;
  • Фреш из сока;
  • Запрещенные продукты: соль, сахар, хлеб, масло. Когда закончится диета есть эти ингредиенты в ограниченном количестве;
  • Кушать всегда в одно и тоже время;
  • Обязательны физические нагрузки;
  • Посещайте раз в месяц баню, это улучшит ваш результат.

Приблизительное меню диеты на неделю

Понедельник
• Завтрак: гречневая каша без соли и сахара, черный чай;
• Обед: омлет из трех яиц с молоком, салат из огурцов и помидоров, кофе сок на выбор;
• Ужин: куриное мясо -200 гр., сок.
В 8 часов займитесь физической нагрузкой.

Вторник
• Завтрак: рисовая каша с яблоками, кофе;
• Обед говядина (250 грамм), один помидор, зеленый черный чай;
• Ужин: говядина (150 грамм), морская капута.
В 8 часов отправьтесь на пробежку.

Среда
• Завтрак: гречка приготовленная на кефире. Ее приготовление нужно заняться заранее. 0,5 стакана крупы залейте стаканом кефира маленькой жирности и оставьте на 12 часов;
• Обед: Легкий салат из помидоров и огурцов и редиса, вареная курятина 100 гр., черный чай;
• Ужин: Варенная курятина, один помидор, сок.
Посетите бассейн после ужина.

Четверг
• Завтрак: рис на воде, зеленый чай;
• Обед: говядина и морская капуста;
• Ужин курица и один помидор.
После ужина займитесь физкультурой.

Пятница
• Завтрак: овсяная каша, грейпфрут, зеленый чай;
• Обед: постная вареная рыба, салат из редиса и помидора, сок;
• Обед: омлет из трех яиц, огурец, кофе.
Перед снов сходите на пробежку.

Суббота
• Завтрак: рисовая каша с яблоком, зеленый чай;
• Обед: морепродукты и овощами, чай;
• Ужин: запеченные кабачки, курица, сок.
Пробежка после ужина.

Воскресенье
• Завтрак: гречка, черный чай;
• Обед: говядина и зеленым горошком, сок;
• Ужин: стакан йогурта, сок желательно из грейпфрута.

Это не точный ваш рацион, а всего лишь на всего пример того как вы должны питаться. На этот месяц похудения вы можете самостоятельно составить себя рацион дня, главное придерживайтесь примерного нашего меня. Не стоит тешить себя иллюзиями, что вы спустя неделю потеряете 10 кг. Кстати вам такой результат и не нужен это только навредит вашему здоровью. Если резко потерять большое количества веса это приведет к печальным последствиям. Худеть нужно с умом. Вам следует взвесить тщательно все за и против.

Абсолютно каждая диета имеет свои противопоказания. Диета Инны Воловичевой не является исключением из правил. Прежде чем так глобально изменить свой рацион вам следует проконсультироваться с врачом. Если же вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, обязательно посетите врача. Очень осторожно нужно быть людям, которые решат сесть на эту диету, кто страдает аллергией на цитрусовые. Если же у вас сахарный диабет на диете сидеть можно, лишь в том случае если вас все время будет наблюдать ваш лечащий врач.

Наверх