Диеты для пышненьких и худеньких красавиц

Давайте сначала поговорим о полненьких женщинах – их у нас намного больше чем худых.
 

171fc14b49a79ea979710de5b3402b30_L.jpg

Вот несколько советов:
  1. Кушайте тогда, когда вы действительно чувствуете голод, а не тогда, когда едят все. А как же обеденный перерыв? Или общий семейный ужин? Да кушайте на здоровье! Главный вопрос – сколько нужно съесть. Прислушайтесь к своему организму. Если во время рабочего перерыва вы не особенно голодны – съешьте яблоко или выпейте стакан сока. Этого вполне достаточно.
  2. Не обращайте внимания на чувство «ложного голода». У моей соседки живет толстый кот, который ни разу в жизни не выходил на улицу. Целыми днями он или дрыхнет, или ходит из комнаты в кухню. Когда спотыкается о мисочку с едой – медленно и равнодушно начинает жевать. Все! Животному просто нечем заняться — ест оно только со скуки. Милые женщины, то, что вы иногда считаете голодом — это просто ритуал, которым вы убиваете безделье.
  3. От ежедневной порции еды отнимите ровно половину. Если спросить любую толстушку, много ли она ест – тут же получим ответ: «Нет, не много. Как все». Она говорит правду – за обеденным столом ее порция точно такая, как у других членов семьи. Но кое-что она «забыла» сказать — на протяжении всего дня ее рот не перестает жевать конфеты, булочки, пирожные. Милые девушки, если у вас появилось желание «пожевать» — сделайте вдох и задержите воздух. Сделайте это несколько раз. Потребность «пожевать» пройдет сама по себе.
Если вы собираетесь «посидеть» недельку на какой-нибудь диете, то мы вас разочаруем. Вы действительно сбросите несколько килограммов, но через некоторое время наберете их обратно, а возможно и еще больше. Лучше питайтесь так, как мы вам посоветовали и тогда потерянный вес уже никогда не вернется.
 
А теперь отличная диета для тех, кто хочет поправиться.
 
Первый завтрак: Хороший кусок белого хлеба со сливочным маслом и большая чашка сладкого какао, порция овсяных хлопьев с медом и тертыми орехами, стакан свежего сока (только не апельсиновый или яблочный).
Второй завтрак: большая порция бульона с яичным желтком, стакан фруктового сока с медом и желтком, солидный кусок хлеба с маслом, немного шоколада, стакан жирного йогурта.
Обед: чашка наваристого бульона или супа, хороший кусок мяса, вермишель или картофельное пюре с маслом, мороженое, кофе с жирными сливками.
Ужин: рисовая каша с маслом и сахаром, сдобная булочка с вареньем или кремом, хлеб с маслом и твердым сыром, стакан йогурта с повышенной жирностью.
Такой диеты нужно придерживаться достаточно долгое время. Кроме того — больше спать, меньше нервничать и тогда ваши формы заметно округлятся.
Поправляйтесь на здоровье!
 
Наверх