Какие бывают диеты

На протяжении всей жизни за едой мы проводим более двухсот часов, поглощая более сорока тонн пищи. Впечатляет? А некоторым удается еще и похудеть, при этом ни в чем себе не отказывая. Да, такое возможно. Многое зависит от того, что и как мы употребляем в пищу.

Давайте рассмотрим основные традиции питания в разных странах.

Французы в основном употребляют овощи и тушеную зелень, которая подается в качестве гарнира. При приготовлении пищи в большом количестве используется сельдерей, укроп, шпинат и петрушка. Кроме того, именно в тушеной зелени активные и полезные вещества содержатся в форме наиболее приемлемой для усвоения нашим организмом.

Итальянская диета считается одной из наиболее полезных. С ее помощью оздоравливается сердце и сосуды, омолаживается организм в целом. И хотя их главным лакомством является пицца, это все же не мешает уроженцам солнечной Италии выглядеть хорошо. В качестве полезной начинки используют оливки, сыр, помидоры, перец, в которых содержится целый комплекс природных веществ, способных разглаживать и подтягивать кожу, противостоять раку и возрастным изменениям.

В Японии на протяжении всего дня выпивается большое количество зеленого чая. Всем известно, что зеленый чай способствует нормализации обменных процессов в организме, тем самым помогая сбросить лишний вес и промыть кишечник. При этом японцы проявляют завидную сдержанность в еде. Сократите свой рацион процентов на двадцать, и вы вскоре заметите результат.

Китайцы предпочитаю жить по календарю. И прежде чем приступить к трапезе, сверяются с календарем. Поскольку пища, которая поддерживает вас холодной зимой, не годится для жаркого лета, блюда, с помощью которых можно справиться с весенней усталостью, осенью наоборот навевают тоску и способствуют отложению жира.

Мексиканцы. Какое бы блюдо они не готовили, к нему обязательно добавят авокадо. Ведь в нем содержится много насыщенных жирных кислот, особенно полезных для сердца, сосудов, печени и кожи.

Благодаря употреблению сои бразильцы выглядят такими стройными и гибкими. Употребление этого продукта вызывает прилив сил, создает ощущение легкости, поднимает настроение, придает блеск глазам и разглаживает кожу. Соя создает приятное и долго сохраняющееся состояние сытости, и при всем этом — мало калорийна.

С помощью устриц испанцы поддерживают свое здоровье. Сочетание минералов, ферментов и аминокислот в этом деликатесе соответствует дневной норме организма. Именно поэтому диета с употреблением устриц способствует укреплению нервной системы, избавлению от стрессов и усталости, а за одно и лишних килограммов.

Индусы советуют налегать на манго. Они называют его молодильным яблоком. Блюда из сочного плода способствуют разглаживанию морщин, и не позволяют появиться новым.

Наверх