Танцы для похудения

До лета осталось совсем не много, поэтому сейчас любую девушку интересует только один вопрос – как бы успеть похудеть и вернуть себе идеальную форму. Конечно, за зиму многие разленились, не занимались спортом, отъелись и отлежались, поэтому сразу сбросить все лишние килограммы – очень сложно. Многие садятся на диеты, мучают свой организм в фитнес-клубах. Стоит ли? Когда можно и худеть, и получать удовольствие одновременно. А дело все в одном – танцах.
 

3329d3457818ad53d5d679622eeb71cc_L.jpg

Каждый из нас любит танцевать: одни занимаются профессионально в кружках, другие обожают зажигать в ночных клубах, а третьи танцуют дома так, чтобы их никто не видел. В любом случае, танцую, вы худеете.
 
Итак, давайте подробнее. Перестаньте переживать и заниматься «самосъеданием». Когда вы нервничаете, ваш организм требует эндорфины, проще говоря, гормоны счастья. Нередко решением такой проблемы является сладости. Съев торт, вы, естественно, повышаете себе настроение, но и увеличиваете свой вес.
 
Намного легче и приятнее включить любимую музыку, закрыть глаза и просто танцевать в свое удовольствие. Вы не представляете, сколько эндорфин вырабатывает ваш организм во время танцевальных движений. Таким образом, с помощью танца вы вылечите свою душу от депрессии и сохраните организм от лишних калорий.
 
Забудьте про свой страх. Очень часто девушки отказываются пойти танцевать в какую-нибудь секцию только потому, что боятся оказаться не в своей тарелке. Не переживайте. Сейчас очень много клубов, огромное количество секций с разными возрастными категориями. Ищите на свой вкус. Главное, чтобы было желание.
 
Ищите себя. Нередко выбрав определенный стиль танцев, человек раскрывается по-новому. Возможно, до этого времени, вы даже не догадывались о своих скрытых возможностях. Давайте обсудим, какой стиль танца подойдет именно вам.
 
Классические бальные танцы – грация. Девушек, занимающихся таким видом танцев, очень легко определить по осанке… гордая, королевская. Преимущество бальных танцев – великолепная пластика и естественно, сильные длинные ноги.
 
 
Для любой женщины важно здоровье органов таза. Здесь лучше всего поможет самба или танец живота. Они также помогут убрать лишние килограммы на животе. Подтянут фигуру, улучшат талию бедер.
 
Если вы хотите, чтобы движения ваших рук было мягким и плавным, то стоит заняться фламенко.
 
Самые эффективные, но и самые требовательные, уличные танцы. Здесь вы сбросите много лишних килограмм, но попотеть придется изрядно. Так что задумайтесь. Выдержите ли вы постоянные тренировки?
 
Самое модное направление современности – эротик-денс, улучшает гибкость тела, увеличивает уверенность девушки в себе и повышает женственность.
 
Не стоит забывать про ирландские танцы, которые, как и уличные, ускорят процесс похудания. Если же вы – любитель латиноамериканских, то можете не волноваться за выносливость вашего организма.
 
Запомните главное правило – любому танцу можно научиться. Если у вас нет свободного времени, и вы не можете уделить себе пару часов, чтобы пойти на секцию танцев, то вопрос решить можно очень просто – танцуйте дома.
 
Сейчас много видео-уроков в интернете, танцевальных фильмов, снятых специально самыми известными режиссерами (к примеру, 45-минутный фильм-урок от создателей «Танцы улиц» / «You got served»)… Главное, чтобы у вас было желание заниматься. И не переусердствуйте. Обычно в первое занятие все пытаются сделать намного больше, чем разрешено. Таким образом, вы только погубите свое здоровье. Увеличивайте нагрузку постепенно, тогда результат не заставит себя ждать.
 
Наверх