Банановая диета

Эти ненавистные лишние килограммы… Как часто они появляются именно тогда, когда они совсем не нужны (вообще-то они никогда не нужны). Для того чтобы быстро сбросить несколько килограммов, советую вам прибегнуть к банановой диете, изобретенной британским диетологом Джейном Гриффином.
 

fe9f389134b872478c99a836d55de88e_L.jpg

По существу, такой способ похудения трудно назвать диетой: это скорее монодиета, так как в пищу употребляется только один продукт (по названию не трудно догадаться какой). Итак, думаю, что вы догадались, что этим продуктом является банан.
 
Что представляет из себя этот фрукт? В состав банан входят жиры, белки и углеводы. Кроме того в банане содержится клетчатка, крахмал, такие неорганические вещества, как цинк, сера, железо, витамины А, С, Е, В, глюкоза, сахароза, фосфор и другие. 100 граммов банана содержится 96 Ккал.
 
Употребление бананов в пищу даже полезно, особенно тем, кто страдает сердечнососудистыми заболеваниями, артритом. Однако фрукт не рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, с печенью, а также тем, кто страдает от сахарного диабета.

Собственно говоря о самой диете. Изначально она включала в себя только один продукт – банан, но на сегодняшний день существуют другие варианты. Рассмотрим наиболее эффективные из них.

Первый вариант диеты включает в себя еще один продукт, помимо банана, — молоко. Срок такой диеты – три дня. За это время вы можете скинуть три килограмма. Это что-то похожее на разгрузочные дни и переносится достаточно легко за счет небольшой продолжительности. В день можно съедать три банана и выпивать три стакана обезжиренного молока. Если вы не любите молоко, то можете смело употреблять в пищу нежирный кефир или йогурт.
 

Второй вариант – это собственно и есть та монодиета, то есть можно есть только одни бананы. Сидеть на диете можно от 3 до 7 дней. Худеете (внимание!) на один килограмм в день, то есть можно скинуть до 7 килограмм в течение всей диеты. А всего-то нужно есть по 1,5 килограмма бананов в день. Если вы решили увеличить продолжительность диеты (более 3-х дней), то следует включить в свой рацион 2 яйца.

Что дает нам банановая диета? Безусловно, огромный плюс – быстрая потеря веса (особенно подходит для тех, кто готовиться к важному мероприятию или просто неожиданно набрал пару лишних килограммов). Сидеть на такой диете можно всего три дня и уже по истечении этого срока можно радоваться полученным результатам. Ну и большинство из нас все же любит этот фрукт, таким образом мы совмещаем приятное с полезным, к тому же выше уже отмечались полезные свойства банана.
 
Вы заметили, что в этой диете отсутствует соль? Благодаря этому быстро уйдут отеки. Мы уже говорили, что «банановый» способ похудения можно сравнить с разгрузочными днями, таким образом вы можете избавить свой организм от различных шлаков и токсинов.

Но, как и в любой другой диете, есть и минусы. В первую очередь – скудный рацион. Кроме того, рацион банановой диеты не сбалансирован, то есть в нем не хватает белков и жиров. При выборе бананов учитывайте их спелость, так как незрелые бананы могут вызвать вздутие живота.
 
Наверх