Яблочная диета

С приходом весны многие люди, даже те, кто не страдает слишком избыточным весом, хотят немного похудеть. Лучше всего сделать это при помощи новомодной и весьма популярной яблочной диеты. Правда, стоит отметить тот факт, что данная диета, несмотря на то, что она кажется относительно безопасной, может не подойти некоторым категориям граждан.
 

e6f7eb86455f00eeac074fd25095dcde_L.jpg

К примеру, тем людям, которые страдают от разнообразных аллергических реакций, а также заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, если у вас есть определенные хронические заболевания, то лучше всего предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Обратите внимание на тот факт, что сегодня яблочная диета существует в нескольких наиболее распространенных вариантах.

Первый тип диеты заключается в том, что в течении одного дня человек ест только яблоки самых разнообразных сортов и совершенно ничего кроме них. Конечно, ни в коем случае не стоит доходить до фанатизма и употреблять лишь сырые яблоки в неограниченном количестве. Можно отдать предпочтение запеченным яблокам, а также отварным.
 
Вместо кофе и обыкновенного чая лучше всего пить, к примеру, компот из яблок. Правда, стоит не класть сахар, а заменить его непосредственно при употреблении подобного напитка медом. Лучше всего гречневым. В том случае, когда вы не слишком любите употреблять компоты, то можете остановить свое внимание на крепких травяных отварах, а также на минеральной воде. Причем, минералка не должна быть газированной. Дело в том, что газ, который добавляется в подобном случае, способствует значительному повышению аппетита. Что, как не сложно догадаться, не самым лучшим образом сказывается на конечном результате.

Понятно, что придерживаться слишком долго такого режима питания не стоит. Многие авторитетные диетологи советуют всем желающим похудеть питаться подобны образом в течении недели. Крайний срок составляет десять дней. Если вы удостоверились в том, что диета подобного типа вам подходит то тогда стоит сделать примерно двухнедельный перерыв, и снова прибегнуть к такому рациону.
 

В то же время, слишком увлекаться не стоит. Максимальный период времени в течении которого возможно без всяких негативных последствий питаться таким образом должен составлять не более двух месяцев в год.

Можно устраивать себе время от времени просто так называемые разгрузочные дни в течении которых вы будете употреблять только яблоки.

Вторая разновидность яблочной диеты сводится к тому, что на протяжении одного дня необходимо съесть полтора килограмма именно свежих яблок. Ни больше, но и не меньше. Единственное, что допускается в подобном случае — это запекание яблок, но без сахара и разнообразных сиропов.

Перед тем, как использовать подобную диету стоит обратить внимание на одну достаточно характерную для нее особенность. А именно на то, что при практиковании диеты такого направления ни в коем случае нельзя употреблять воду. Даже самую обыкновенную. Поэтому, постарайтесь, как можно более ответственно подойти к выбору тех сортов яблок, которые вы будете употреблять в пищу. Из-за таких специфических особенностей врачи — диетологи рекомендуют ни в коем случае не придерживаться диеты подобного типа в течении более чем трехдневного срока. Иначе может грозить обезвоживание.

Конечно, сбросить три — пять килограммов, как правило, не слишком сложно. Зато весьма непросто удержать данный показатель на нужном уровне в течении длительного периода времени. Поэтому, необходимо совмещать сбалансированное питание и физические нагрузки.
 
Наверх