Диета по группе крови

Мода во все времена диктует свои требования к параметрам человеческого тела. Нам довелось жить в эпоху, когда ценятся худоба и идеальные пропорции. И миллионы женщин (а зачастую и мужчин) ищут эффективные способы похудения. Они придерживаются жестких ограничений в еде, изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками, принимают сомнительные «чудо-таблетки», а результат далеко не всегда соответствует затраченным на него силам.

Перепробовав различные способы похудения, многие отдают предпочтение диете по группе крови. Ее колоссальное преимущество перед всеми остальными диетами заключается в отсутствии необходимости подсчитывать калории и придерживаться ограничений в количестве съедаемой пищи. В основе такой диеты лежит довольно простой принцип – человек определенной группы крови должен употреблять в пищу те продукты, которыми питались люди во время появления этой крови. Идея была почерпнута из гипотезы американского врача-натуропата Питера Д’Адамо о фундаментальной связи между группой крови и режимом питания.

Эффект снижения веса в этом случае достигается за счет улучшения работы очистительной и выделительной систем организма, ускорения процесса обмена веществ, выведения ненужных шлаков и избытка жира.

Как известно, всего существует четыре группы человеческой крови. Все они зарождались в разные эпохи – тогда, когда существенно менялся образ жизни человека, а, значит, и его питание.

Появление первой группы крови пришлось на период, когда люди добывали себе пищу охотой и рыболовством. Соответственно, для ее носителей, в первую очередь, рекомендуется употребление красного мяса (за исключением свинины), печени, рыбы. Также для них весьма полезны йодосодержащие продукты (зелень, йодированная соль, морепродукты). Из круп предпочтение стоит отдавать гречке, употребление остальных (особенно пшеницы и овсянки) лучше ограничить. Рекомендуемые напитки – травяные чаи, зеленый чай, сельтерская вода, пиво, вино (белое и красное). Обладателям первой группы крови необходимо полностью исключить из своего рациона кофе, свежую капусту, кукурузу и все изделия из нее, картошку, маринады, цитрусовые, кетчуп, сахар, дрожжи.

Вторая группа крови зародилась, когда люди перешли к оседлому образу жизни, освоили земледелие, и в их рационе появилась пища растительного происхождения. У обладателей такой крови мясо замедляет обменные процессы, а пищеварительная и иммунная системы работают отлично только при условии соблюдения вегетарианской диеты. Им можно есть кисломолочные продукты, яйца, соевые продукты, растительное масло, бобовые, крупы. Стоить сократить потребление шоколада и сахара, а острую и соленую пищу, огурцы, помидоры, капусту, картофель – вовсе исключить.

Третья группа крови сформировалась в эпоху активной миграции населения. В это же время человек приручил домашних животных, поэтому в его рационе появилось молоко. Обладатели такой крови всеядны, им рекомендовано сбалансированное питание. Наиболее полезными для них являются мясо (за исключением утиного и куриного), яйца, кисломолочные продукты, бобовые, крупы (кроме пшеничной и гречневой), овощи. Из напитков предпочтительней употребление зеленого и травяного чая, виноградный, ананасовый и клюквенный соки. В небольших количествах можно пить вино, пиво, черный чай, кофе, цитрусовые соки. Людям с третьей группой крови следует исключить морепродукты, куриное мясо, свинину, арахис, гречу, кукурузу, содовые напитки, томатный сок.

Самой молодой является четвертая группа крови, ее появление пришлось на конец периода миграции. Она образована смешиванием второй и третьей групп, поэтому обладателям такой крови показана умеренно-смешанная диета. В число полезных для них продуктов входят мясо, молочные продукты, рыба, оливковое масло, грецкие орехи и арахис, овощи (кроме кукурузы, перца и черных оливок), фрукты. Из напитков предпочтение стоит отдавать зеленому чаю, кофе, чаю из шиповника, боярышника, ромашки. Следует исключить потребление морепродуктов, красного мяса, бекона, ветчины, гречи, подсолнечных семечек, кукурузы, пшеницы.

В заключение необходимо отметить, что эффект от диеты по группе крови достигается не за короткий период, и, желая похудеть к определенному торжественному мероприятию или, скажем, пляжному сезону, не стоит рассчитывать на ее молниеносную помощь. Такая диета – это, скорее, правильный стиль питания, подходящий конкретному человеку. Ее польза заключается не столько в снижении веса, сколько в оздоровлении организма в целом – она способна улучшать состояние иммунной системы, налаживать метаболические процессы и даже устранять проявления аллергии.

Таблица продуктов питания по группе крови

 +  Полезные продукты
 0  Нейтральные продукты
 –  Нежелательные продукты