Капустная диета

Многие женщины хотят сбросить лишний вес, дабы выглядеть стройнее и подтянутей. В этом может помочь диета, основанная на таком овоще, как капуста.
 

1b15decb97a7e442d17245363ff90a02_L.jpg

Существует несколько разновидностей данной диеты. Основным различием между ними является продолжительность цикла похудения.

Первый вариант рассчитан на десять дней, в течение которых начинать день рекомендуется с чашки кофе, без добавления сахара или фруктозы. Также рекомендуется выпить 250 миллилитров минеральной, без газа, воды.
 
В обеденный перерыв можно съесть суп капустный и небольшой кусочек рыбы, приготовленной в пароварке или запеченной в духовке (в фольге). Кусочек не должен быть, по весу, больше двух ста грамм. Поужинать рекомендуется съесть салат из капусты, с добавление свежего огурца и фрукт. Для улучшения сна, поздним вечером, необходимо выпить кефир с низким содержанием жиров или молоко (комнатной температуры).

Второй вид данной диеты рассчитан на одну недели. Рацион питания режим на все семь дней, который нарушать нельзя.
  • Первый день – капустник и фрукты, исключая бананы и виноград любых сортов.
  • Второй день – капустник и овощи, не содержащие крахмальные примеси.
  • Третий день – капустник и любые овощи.
  • Четвертый день – капустник, несколько бананов и обезжиренное молоко.
  • Пятый день – капустник, небольшой кусочек рыбного филе, свежие помидоры, желательно без содержания селитры.
  • Шестой день – немного не очень жирного мяса, свежие овощи и, конечно же, капустник.
  • Седьмой день — свежее выжатый фруктовый сок, капустник, овощи в свежем виде, в которых нет содержания крахмала.
Третий вид рассчитан на три дня. Меню также расписано по дням и, кроме рекомендуемых продуктов, есть ничего нельзя. Утром необходимо выпить чашечку кофе без фруктозы или сахара. В обед съесть отваренную говядину с салатом из капусты. На ужин подойдет все та же говядина, желательно постная, капуста в свежем (салат) или тушеном виде.
 

Соблюдая данный режим питания, вы постоянно будете испытывать неутолимое чувство голода. Его рекомендуется утолять только с помощью супа, в основе которого капуста. Приготовить его совсем не сложно и займет это не большое количество времени. Необходимо помыть выбранные овощи (но без содержания крахмала), мелко нарезать капусту в виде соломки, перец и сельдерей измельчить кубиками.
 
Далее нарезать колечками лук, выбранные овощи и все это поместить в кастрюлю, большую по размерам, закрыв крышкой дать закипеть на сильном огне. После варить на мелком огне в течение десяти минут, не накрывая крышкой кастрюлю. По истечению времени, закрыть обратно крышкой, и варить до полной готовности овощей. В отдельной емкости отварите рис серых сортов, который необходимо добавить в практически готовый суп.

Четвертый вид диеты рассчитан на пять дней. Утром необходимо съесть салат из капусты с добавлением масла (оливкового), яичницу, не сильно зажаренную. Запить можно чаем зеленых сортов с добавлением небольшого количества молока. Пообедать лучше птицей, приготовленной в пароварке или сваренной с овощным салатом. На ужин отдайте предпочтение не очень жирной рыбе, рагу и зеленому чаю.
 
Наверх