Сахарная диета

Для начала разберемся, что такое диета и кому она нужна. Диета- это правила употребления пищи. Различают: рациональную, лечебную, медицинскую, без-углеводную и немедицинскую диету.
 

e840dda4af545e4c1b65faeabcfc7bf7_L.jpg

  • Рациональная диета- это диета, которая включает в себя все незаменимые элементы пищи. Незаменимые элементы пищи- это элементы, которые должны входить в пищу для обеспечения нормального состояния функций в  организме.
  • Лечебная диета- диета, которая отталкивается от нарушений в организме человека.
  • Медицинская диета — это система диет при определенных заболеваниях организма человека.
  • Без-углеводная диета – это диета, которая основанная на отсутствии или уменьшении углеводов, заменяя их белками и жирами.
  • Немедицинские диеты – это диеты, которые  настроенные на уменьшение массы тела.

Избыточный вес и ожирение

 
Ожирение – увеличение массы тела за счет жировой ткани. Ныне ожирение не имеет, возрастных, региональных, половых границ. Хроническое ожирение появляется из-за того, что происходит хронический дисбаланс между поглощенной и затраченной энергией.

Если затраченная энергия больше, чем поглощенная – это является угрозой для жизни.

 

Причины ожирения

 
Причинами ожирения ученные называют: сидячий и малоподвижный образ жизни, психологические нарушения отношений к пище, генетические факторы, некоторые болезни, склонность к стрессам, недосыпания, психотропные препараты.

Для определения избыточного телу нужно массу тела разделить на рост в квадрате.
Показатель избыточного веса – 23-25, а ожирения – 25-30.

Лечение избыточного веса происходит с помощью: соблюдение диеты, медикаментозно или хирургическим вмешательством.

 
 

Сахарная диета

 
Сахарная диета не направлена на уменьшение веса. Задача этой диеты, дать возможность отдохнуть органам (в особенности почкам и печени)  и очистить организм от вредных веществ.

Эффективность сахарной диеты увеличивается, если за день до того, как сесть на диеты, вы исключите со своего рациона жареную и жирную еду.

Не смотря, на сладкое название, сахарная диета – это вовсе не поедание все возможных вкусностей, как торт, пирожное,  печенья, шоколад и круассаны. Это очень жесткая диета, хотя длится она один-два дня, раз в один-два месяца. Во время сидения на диете, необходимо исключить из рациона любую твердую пищу, неважно какой она калорийности.

Сахарная диета- это монодиета, почти голодание, основано на употреблении очищенной воды и сладкого чая.

Всем давно известно, что сахар – это легкоусвояемый и  быстрорастворимый углевод, в связи с этим весь организм получит заряд необходимой энергии. Диетологи утверждают, что трудолюбивым органам необходимо периодически отдыхать. После такого отдыха органы начинают работать с новой силой.

 

Что можно употреблять во время сахарной диеты

 
Можно употреблять чаи, но крепость чая должна быть умеренная и даже легка. В зеленом чае, содержится кофеин, что легко бодрит с утра, на ночь от зеленого чая лучше отказаться. Если выпьете зеленого чая на ночь, можете, получить бессонницу. А отдохнувшему организму необходимо выспаться.

На протяжении дня необходимо выпить пять стаканов чая с полной горкой сахара в каждом. Не забывайте пить очищенную воду.

Чай – мочегонное средство и выводит с организма все, что не нужно. Помните, в детстве, когда болели простудой, то мама постоянно отпаивала чаем. Таким образом,с помощью чая с организма вымывали инфекцию.

После вымывания вредных веществ в организме, чай начинает вымывать —  полезные. Поэтому сахарная диета – это монодиета, продолжительностью один-два дня, что полезные вещества остались при вас.

 
 

Какие продукты нельзя употреблять во время сахарной диеты

 
Сахарная диета – это жесткая диета, почти голодание. Поэтому на протяжении сахарной диеты, нельзя употреблять никаких продуктов, а только чай и очищенную воду. В том числе, фрукты, овощи и даже компоты, соки и морсы.
 

Полезные советы на заметку

 
Если у вас возникло желание сесть на сахарную диету, обязательно проконсультируйтесь 
с вашим лечащим врачом. Категорически запрещается сидеть на сахарной диете людям с сахарным диабетом.

В каждой низкокалорийной диете есть побочные явления и сахарная диета не исключение. Это такие побочные явления как: слабость, сонливость, апатия и может, появится раздражительность. Поэтому сидеть на такой диета, рекомендуется в выходной день, когда бежать вам никуда не надо. Если захочется поспать днем, не отказывайте себе в таком удовольствии.

На протяжении диеты запрещается заниматься физическими нагрузками и спортом. Можно, прогулять по парку пешком, но в жаркий период года сделать это лучше вечером. Чай выгоняет больше жидкости, чем вводит. А солнце в свою очередь испаряет с организма жидкость, а с потерей  большого количества жидкости,  может быть головокружение и обморочное состояние.

На следующий день после сахарной диеты, не стоит сразу набрасываться на еду. Начать нужно с легких завтраков и постепенно вернутся к обычному рациону. Порции должны быть сначала крохотными, затем маленькими, после  половинными и наконец, обычными. Не смотря ни на что, всегда слушайте свой организм, он всегда знает, чего хочет и что ему нужно.

Не смотря на то, что сахарная диета не направленная на похудение, многие женщины, которые попробовали эффективность этой диеты, утверждают, что попрощались с несколькими килограммами.

Наверх