Как поднять иммунитет после приема антибиотиков

Антибиотики — одно из лучших изобретений человечества в 20-м веке. Именно благодаря этим полусинтетическим веществам удалось облегчить лечение многих заболеваний и резко сократить смертность населения, особенно в периоды эпидемий. Однако у этой медали есть и другая сторона. Известно, что все антибиотики, уничтожая вредную патогенную флору, убивают также полезные микроорганизмы, живущие в нашем кишечнике, выбрасывают токсины, с которыми сложно справиться печени, резко снижают защитные силы организма. После такого курса лечения, человек становится уязвимым, заболевает снова при столкновении с малейшей инфекцией.

875b9c501fe72ef7127348b31b9df979_L.jpg

К сожалению, антибиотики содержатся не только в лекарственных препаратах, предназначенных для людей. Недобросовестные производители мяса и птицы добавляют антибиотики в корма животных, чтобы те быстрее росли. Через мясо нежелательные медикаменты попадают в организм человека. Поэтому антибиотики являются крайней мерой лечения, решение об их приеме должен принимать только врач. Необходимо строго соблюдать дозировку, прописанную доктором, даже если в инструкции указаны другие дозы. В то же время, не стоит пренебрегать антибиотиками, если в этом имеется необходимость. Нужно только знать алгоритм действий для восстановления иммунитета после лечения.

Лечение дисбактериоза

Для начала необходимо восстановить микрофлору кишечника. Заселить организм новыми бактериями помогут творог, йогурт, кефир, лактовит. Покупая в магазине кисломолочные продукты, обратите внимание на срок хранения. Те продукты, срок годности которых превышает 10 дней, не содержат бифидо-и лактобактерий. Самое большое содержание микроорганизмов в кефире в первые сутки, и с каждым часом это количество уменьшается. Очень полезно выпивать перед сном стакан ряженки или кефира. Неплохо также употреблять кисломолочные напитки, утром, на голодный желудок.

При непереносимости молочных продуктов, пропейте курс аптечных препаратов, содержащих при- и пробиотики («Бифидумбактерин», «Нормобакт», «Хилак Форте», «Бифиформ» и т.п.) О том, какой препарат подойдет именно вам, необходимо проконсультироваться с врачом.

Правильное питание

Мешают заселению кишечника полезными микроорганизмами хлебобулочные изделия. Придется отказаться от белого хлеба, булок, батонов. Лучше заменить выпечку отрубями, они стимулируют перистальтику, усиливают защитные свойства организма.

В ежедневный рацион включите яблоки, зеленый чай, отвар ромашки, зверобоя. На ужин не помешают богатые фитонцидами лук или чеснок, которые повысят сопротивляемость организма, ослабленного антибиотиками. Особенно это актуально в разгар эпидемий гриппа и ОРВИ. Диета, содержащая большое количество овощей и фруктов благотворно влияет на общее состояние организма.

Полезно включить в свой рацион продукты, содержащие большое количество витамина С. Это капуста, сладкий перец, все цитрусовые. Овощи лучше употреблять в сыром или в приготовленном на пару виде. А вот жарка или кипячение убивает витамин С. Чтобы очистить организм он токсинов, надо пить больше жидкости. Очень полезна в этот период минеральная вода. Она поможет очистить организм от токсинов. Воду можно заменить травяными чаями, настоем шиповника, но не больше одной чашки в день.

Хорошие результаты дает прием природных иммуномодуляторов: элеутерококка, эхинацеи, корня женьшеня. Настойки и отвары этих целебных трав борются с болезнетворными бактериями и вирусами, повышают общую сопротивляемость организма, помогают справиться с заболеваниями, при которых чаще всего и назначаются антибиотики, а именно: отит, ларингит, ревматоидный артрит и многие другие.

Спорт, баня, здоровый образ жизни

Еще один, рекомендованный медиками, способ повысить иммунитет – посещение бани. Высокая температура выведет из организма отработанные вещества, шлаки, активизирует обменные процессы. Естественно не нужно сразу становиться заядлым парильщиком. Во всем должна быть мера, поэтому посещая баню или сауну не стоит засиживаться в парилке больше 5-7 минут. После бани лучше пить зеленый чай, клюквенный морс, компот. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Он только усугубит пагубное действие антибиотиков на здоровье.

Помогут повысить иммунитет занятия спортом! Легкая разминка утром, прогулка, длиной 1.5-2 километра днем или вечером значительно ускорит восстановление организма после болезни. Регулярное посещение бассейна усилит эффект, закалит организм, подарит бодрость и хорошее настроение.

Соблюдение режима также важно для восстановления после болезни. Старайтесь ложиться спать до полуночи. Продолжительность сна должна оставлять не менее восьми – девяти часов. Питайтесь в одно время, разумно распределяйте дневные нагрузки, чтобы не переутомляться. Полноценный отдых – залог быстрого восстановления после болезни.

Народные рецепты для повышения иммунитета

  • Ореховый десерт: Берем по одному стакану грецких орехов, изюма, чернослива, кураги. Перекручиваем все ингредиенты в мясорубке, смешиваем с соком одного лимона, и тремя столовыми ложками жидкого меда. Эту вкусную и полезную смесь можно принимать три — пять раз в день по одной столовой ложке.
  • Витаминный напиток: Залейте две столовые ложки ягод шиповника половиной литра крутого кипятка. Оставьте на ночь. Утром поцедите настой и принимайте по 2-3 столовые ложки каждые три часа.
  • Перетертая клюква: Перекрутите на мясорубке или измельчите в блендере ягоды клюквы, добавьте немного сахара или меда. Полученную смесь можно употреблять так часто, как хочется. Очень вкусно есть сахарную клюкву вместе с чаем, вместо конфет.
  • Травяной сбор: Столовая ложка травы зверобоя, чайная ложка пижмы, чайная ложка шалфея. Смесь заливается стаканом кипятка и настаивается в течение двух часов. Пить небольшими глотками перед каждым приемом пищи.

Наверх