Как справиться с истерикой

Истерика-это легкое психическое расстройство, связанное с тем или иным видом стресса, произошедшее, когда-либо в жизни определенного субъекта. Женщина вы или мужчина, это не важно. Истерика может застать и тех и других врасплох. Это может случиться где угодно и когда угодно. Первыми симптомами истерики может стать непрекращающийся смех, плач, крики, так же глухота, слепота и даже повышенное сексуальное возбуждение.

В наше время поводов для нее достаточно. Завалы на работе, проблемы дома и с любимым человеком. Любой повод может стать приближением этого состояния, в котором любой из нас не раз находился. К сожалению, в порыве страсти мы совершаем достаточно много нелепых и необдуманных поступков, некоторые из которых коренным образом влияют на нашу жизнь и меняют ее в основном не в очень хорошую сторону. Ведь от любой мелочи и момента зависят самые важные события, которые происходят с нами на протяжении всей жизни.

Как помочь бороться с истерикой?

Этот вопрос достаточно актуален в наше время. Он волнует обычных людей, людей занятых, семейных, студентов и других. Но, все-таки есть способы и советы, для борьбы с ней. Истерика набирает свои обороты из-за накопленных ранее стрессов. Их не нужно держать в себе. Следует как можно быстрее высвободиться от них и начать относится ко всему проще.

В случае если вы оказались рядом с человеком, который впал в истерику, у вас есть возможность ему помочь. К этому нужно отнестись очень серьезно, так можно сказать, что вы решаете судьбу человека и возможно поможете изменить ситуацию связанную непосредственно с будущим. Вам просто нужно переключить его внимания на что – либо другое, отвлечь от его проблемы, возможно, рассмешить. Но тут дело самого случая. Все зависит от жертвы истерики, а так же вашего умения успокоить.

В большинстве случаев, люди, столкнувшиеся с истерикой, то есть пережившие эмоциональный всплеск, на протяжении долгого времени чувствуют себя очень одинокими и опустошенными. После пробуждения они по-разному реагируют на произошедшее, и в некоторых моментах даже непонятно то, что происходило с ними в то время.

Очень часто, человек, находившийся рядом, допускает массу ошибок, непосредственно связанных с успокоением личности. В худшем случае это может закончиться еще более неадекватным поведением. Поэтому, рекомендуется успокоить паникера и дать ему успокоительное, либо чай с травами и постараться уложить его в кровать, как можно быстрее.

Действуем самостоятельно

И для того чтобы ситуация не доходила до абсурда, либо до помощи специалиста, есть несколько способов «как бороться с истерикой» самостоятельно:

  1. Во-первых нужно избавиться от негативных мыслей, которые впоследствии и порождают стрессы, о которых мы говорили ранее. Избавляются от них по-разному. Кто-то садится напротив зеркала и рассказывает ему о своих проблемах. Некоторые люди пытаются высвободиться от них путем выкрика на открытом пространстве. Некоторые просто стараются забыть о них. В общем, это дело лично каждого. После высвободившихся стрессов, постарайтесь провести как можно больше времени со своими родными и близкими, а так же друзьями. Ведь польза этого колоссальная: вы будете меньше думать о своих проблемах, а так же просто порадуете близких своим общением.
  2. Как бы это не казалось банально, но счет во время истерики тоже помогает. Постарайтесь успокоиться и сосчитать до 10, при этом вы должны соблюдать равномерное глубокое дыхание. За эти десяти секунд в вашей голове промелькнут миллион мыслей, которые возможно помогут разрешить ситуацию.
  3. Подумайте о том, что будет дальше. То есть во время истерики возможны неадекватные слова и действия, которые конечно могут показать вас не с лучшей стороны. Так, что стоит задуматься о том, что подумают о вас ваши родные, возможно друзья, родственники или начальство.
  4. Если такое состояние время от времени происходит с вами, то есть один из замечательных действенных методов. Займитесь йогой! Вреда она не принесет, а вот нервную систему восстановит и оздоровит ваш организм. Существуют специальные упражнения направленные на правильное дыхание, способствующие спокойствию и подавлению стрессов. Ведь подавить в себе негатив не совсем уж и просто. Возможно, правильное дыхание поможет вам успокоиться в самый подходящий момент.
  5. Попробуйте завести питомца, а возможно и питомцев. Ведь давно доказано, что забота о ком-либо снимает напряжение. Тем более домашние животные очень теплолюбивые и способны отдавать вам в ответ на вашу заботу свою положительную энергию, которая конечно тоже может успокоиться. Это могут быть аквариум с рыбками, кошка, собака, хомячки, да кто угодно.

Отельные случаи

Невероятно, но факт мужчины и женщины по-разному справляются с истериками, а так же стрессами.

Мужчинам тоже свойственно «впадать в истерику», просто далеко не каждый готов это признать. Они во время непредвиденных ситуаций находятся в основном в полном спокойствии, но это происходит не из-за того, что мужчины не испытывают стресса, либо негатива, а только потому, что они на самом деле достаточно пугливы и предпочитают просто переждать бурю в «теплом местечке» особо не задумываясь о ситуации.

Что же касается женщин, то в безвыходной ситуации они начинают плакать и становятся очень хладнокровными. Они ведут себя абсолютно противоположно поведению мужчин. Женщина в истерике способна на многое.

Истерика происходит с людьми тогда, когда выходов для ситуации они не видят, когда человеку не хватает внимания, когда его не слышат и не прислушиваются к его мнению. Этому подвержен абсолютно любой человек, как мужчины, так и женщины. Очень часто наблюдаются случаи детских истерик, к которым нужен особый подход родителей, а так же помощь психолога, если будет необходимо.

Так что давайте будем меньше раздражаться по пустякам, таить в себе злобу и стрессы, ведь это все так негативно влияет на наше с вами здоровье, а так же на близких нам людей.

Наверх