Правильное лечение остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз тяжело поддается лечению, поэтому многие люди, страдающие этим заболеванием, почти смирились со своей участью. Однако с этим недугом можно и нужно бороться. Даже если рекомендации врачей не работают, значительно облегчить состояние можно при помощи домашнего лечения.

Остеохондроз – это достаточно распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором поражаются суставы, а точнее, их хрящевая составляющая. Чаще всего данной патологии подвержены межпозвоночные хрящевые диски: с возрастом они сильнее всего подвергаются дистрофии. Симптомы недуга весьма разнообразны: боль, нарушение осанки и чувствительности определенных областей кожи, тошнота, возможно даже головокружение при остеохондрозе. Полностью вылечить заболевание весьма проблематично, нужна долгая и комплексная терапия. Именно поэтому так много внимания уделяется терапии в домашних условиях, включающей в себя физические упражнения при остеохондрозе, массаж, диету и другие способы. Ведь крайне важно вовремя снимать боль и не давать болезни ограничивать свободу движений.

Домашнее лечение обычно недостаточно “сильное”, но его преимущество – в регулярности и частоте процедур, поэтому в целом оно может быть весьма и весьма эффективным.

поражение позвоночника

Как лечить остеохондроз с помощью физических упражнений?

Хоть остеохондроз и стесняет движения, двигаться все равно надо – в этом условие долголетия. Главное – избегать резких махов и поднятия тяжестей, так как это может спровоцировать новый приступ. Идеально подходят такие виды нагрузки, как пилатес, йога, лечебная физкультура и плавание. За исключением последнего, их можно практиковать дома с не меньшей эффективностью, чем в дорогом фитнес-клубе.

Чтобы упражнения принесли исключительно пользу, следует придерживаться следующих правил:

  • Место для домашних занятий спортом должно позволять свободно совершать махи руками и ногами, полностью ложиться на пол. На полу обязательно должен быть коврик или плед.
  • Все движения выполняйте плавно и неторопливо. Помните: вы никуда не спешите, получайте удовольствие от спорта здесь и сейчас.
  • Начинайте комплекс упражнений с разминки. Только после этого мышцы и суставы готовы к нагрузке.
  • Заканчивайте зарядку растяжкой. В этом случае нагрузка на межпозвоночные диски естественным образом уменьшится, чего, собственно, мы и добиваемся.
  • Главное в физических упражнениях – регулярность. Делайте их каждый день и ни в коем случае не давайте себе двойную нагрузку, если в предыдущий день вы не занимались.

упражнения для спины

Массаж и самомассаж

Очень хорошие результаты в лечении остеохондроза показывает массаж. Однако если курс профессионального массажа спины и шейного отдела может позволить себе далеко не каждый, то самомассаж доступен всем. Общий подход такой же, как и в тренировках: сначала разогреваем (растираем) шею или поясницу, затем разминаем, а в конце плавно тянем в противоположные стороны.

Для оптимального результата массаж можно делать с разогревающим кремом или противовоспалительной мазью. Если вы используете аптечные препараты, то сначала внимательно прочтите аннотацию. Не все мази и кремы нужно и можно втирать, некоторые достаточно просто нанести тонким слоем – естественно, что такие средства не подойдут в качестве массажной основы.

Для облегчения процедуры самомассажа при остеохондрозе существует огромное количество различных массажеров и аппаратов. Прежде чем купить или заказать такой прибор, посоветуйтесь с лечащим врачом: практика показывает, что не все подобные устройства дают положительный эффект.

Режим питания

Помимо принципов здорового и сбалансированного питания, известных всем, есть ряд специальных рекомендаций для страдающих заболеваниями суставов (в т. ч. остеохондрозом):

  1. Не употребляйте соль, постарайтесь не солить пищу вовсе. Поверьте, вам с лихвой хватит соли в уже готовых продуктах из магазина: в хлебе, сыре и так далее.
  2. Пейте много воды – это ускорит выведение отложений солей из организма.
  3. Ешьте больше продуктов с коллагеном: желе, холодец, мармелад. Последний, правда, содержит много сахара, но из всех сладостей в нем единственном есть хоть что-то полезное. Коллаген хорошо восстанавливает суставную ткань, пораженную остеохондрозом.Только если вы приобретаете эти продукты в магазине, внимательно читайте состав, т. к. калечить синтетическими добавками организм вам ни к чему.
  4. Не злоупотребляйте сахаром, алкоголем, растворимым кофе и табаком.

Домашняя аптечка для больных остеохондрозом

В борьбе с недугом можно и нужно использовать рецепты народной медицины:

  • Смешайте примерно 100 г липового меда, 150 мл водки и 3 столовые ложки сока алоэ. Используйте полученную смесь в качестве компресса на ночь.
  • Возьмите 300 г нашинкованного сырого картофеля и смешайте со столовой ложкой меда. Такой компресс прикладывайте к больному месту на 60 минут.
  • Залейте 2 столовые ложки цветков акации бутылкой водки. После того как смесь настоится, применяйте ее для растираний.

Правильное домашнее лечение однозначно поможет вам в борьбе с болезнью. А чтобы эффект был максимальный, все процедуры выполняйте регулярно.

Наверх