Гормональный сбой

Если вы замечаете за собой забывчивость, быструю утомляемость, бессонницу, нарушения цикла, возникновение отеков, боль в сердце перед критическими днями, желудочные расстройства — причина может быть одна – у вас произошел гормональный сбой.
 

576492c356d8e0278dfa7b752bad5bc8_L.jpg

В организме здоровой женщины количество гормонов эстрогена и прогестерона сбалансировано, и если под влиянием каких-либо внешних или внутренних факторов баланс нарушается, происходит гормональный сбой.
Вот несколько причин такого перепада: вы пользуетесь косметикой на гормонах, стали недостаточно хорошо питаться или употреблять в пищу продукты с химическими добавками, имеете чересчур высокую физическую активность, используете противозачаточные средства или находитесь в состоянии постоянного стресса.
Определить наличие такого сбоя можно, обратившись к врачу и сдав ряд анализов. Если нарушения гормонального фона оставить без внимания, это может привести к ряду серьезных заболеваний. При лечении гормонального сбоя врачи назначают препараты, содержащие гормоны. Вы можете усилить действие этих препаратов, если будете выполнять ряд рекомендаций.
После утреннего приема пищи регулярно принимайте по 0,4г витамина Е, в течение дня больше пейте травяных отваров из пустырника, валерианы, мяты, хвоща, шалфея, зверобоя, ешьте больше овощей и фруктов. Коктейль из смеси морковного сока и сливок повышает количество эстрогенов.
 
Постарайтесь ограничить себя в питье перед сном, резко снизьте использование соли. Ежемесячно проводите курс сокотерапии, используя плоды красного или оранжевого цвета: апельсины, гранаты, яблоки, морковь, свеклу. Чаще дышите аромомаслами розмарина, мяты, аниса, вербены. Исключите из своего рациона различные чипсы, консервированные продукты, попкорн.
 
Облегчить состояние при гормональном сбое можно, выполняя упражнение для солнечного сплетения. Выполняется оно так. В позиции стоя, можно сидя, положите руки на верхнюю область живота, сделайте глубокий вдох. На выдохе надавливайте ладонями на живот, голову и тело поверните налево, направо поверните таз. Вернувшись в исходное положение, ослабьте давление рук. Начните с 5 повторов, постепенно дойдя до 35.
Важность баланса гормонов в женском организме огромна.
 
С целью профилактики гормонального сбоя, возникновения других малоприятных заболеваний регулярно навещайте гинеколога и соблюдайте здоровый образ жизни.
 
Гормональный сбой Гормональный сбой Гормональный сбой
Наверх