Депрессия — что делать?

Плохое настроение, уныние и щемящая тоска прочно засели у вас в груди. Утром вы не можете подняться с постели, вечером – падаете с чувством невероятной усталости. Мучает бессонница, отсутствует аппетит.
 

274936c4b649c88ffad7944bfc7a744a_L.jpg

Жизнь теряет смысл, будущее кажется беспросветным. Работа выматывает, будничные хлопоты раздражают. Вас преследует ощущение, что ничего хорошего в вашей жизни не было и уже не будет.
 
Знакомо?
 
Депрессия – это не только плохое настроение, это, в первую очередь, распространенное психическое заболевание. И бороться с ней обязательно нужно.
 
Что же делать? Во-первых, не стоит впадать в отчаяние. Как ни банально, но время – действительно лучший лекарь, и со временем любая, даже тяжелая депрессия, пройдет. Вопрос в том, как же быстрее приблизить этот прекрасный момент. Вот несколько несложных советов.
 
  1. Изо всех сил старайтесь бороться с депрессией. Как и в любую другую болезнь, в депрессию легко уйти с головой и тогда она не покинет вас еще долгое время.
  2. Попытайтесь выявить причины вашей болезни. Беспричинных депрессий не существует, и если вы сходу не смогли определить причину, это не значит, что ее нет.
 
К самым распространенным причинам депрессии можно отнести длительные, нерешенные проблемы, конфликты, стрессовые ситуации. Вряд ли вы сможете выйти из этой депрессии, пока не разрешите проблему, ее обусловившую. Либо же пока вы сами не измените своей отношение к этой проблеме.
 
Часто депрессию вызывают внутренние причины. Например, многие люди в 30-35 лет переживают некоторый духовный кризис. В это время перед человеком остро встает вопрос о том, насколько соотносятся его возможности с его достижениями. Отвечать на этот вопрос нужно честно, так как у вас есть еще время для того, чтобы восстановить душевное равновесие и реализовать свои ожидания и надежды.
Бывают и сезонные депрессии. Есть люди, подверженные сезонным колебаниям настроения. И если на это накладывается еще какая-либо неприятность, то депрессия может возникнуть очень легко.
 
Причины депрессии могут быть разнообразными. Особенно важна в этой ситуации предельная честность с собой. От этого непосредственно зависит исцеление. Очень часто осознать причину депрессии бывает достаточно, чтобы полностью справиться с ней. Или хотя бы ослабить ее влияние.
 
Вы даже можете не заметить, как ваши силы начнут восстанавливаться и вот вы уже снова в строю в борьбе за качество своей жизни.
 
Наверх