Почему нужно пить воду

Вода – источник жизни! Об этом знают взрослые и дети, но многие даже не предполагают, насколько вода важна для фигуры, красоты и здоровья. Почему же в воде такая большая потребность для организма? Действительно ли так важно и нужно пить воду?
 

7ced67c0d648122bcae10129de981341_L.jpg

Для этого есть несколько причин, и мы их дальше рассмотрим.
 
А для начала, отметим, что вода бывает просто очищенной или же минеральной.
 
Для нормальной работоспособности организма, человек должен выпивать от 2 до трех 3 литров очищенной воды в день.
 
Минеральную воду нужно пить очень осторожно, а лучше всего, предварительно проконсультироваться с врачом. В зависимости от того, какая у вас кислотность, какими микроэлементами обогащена вода – все это должно быть оговорено врачом, прежде чем вы решили закупить себе запас какой-то определенной минеральной воды.
 
Итак, несколько аргументов, почему нужно пить воду.
 
Во-первых, стакан воды с утра – это необходимость. Недаром врачи советуют выпивать стакан воды натощак, ведь ночью наш организм обезвоживается и 200-250 гр. воды будет достаточно, чтобы восполнить потерянное количество жидкости. Более того, вода очень хорошо стимулирует работу кишечника и быстро приводит к его очищению. А самое главное – один стакан воды с самого утра и сонливость, словно, рукой снимет.
 
Во-вторых, наша кожа нуждается в воде. Без воды кожа становится сухой и начинает шелушиться. Чтобы не допустить этого и поддерживать кожу свежей и увлажненной, нужно выпивать достаточное количество чистой воды в течение дня.
 
В-третьих, только вода поможет избежать обезвоживания. Если вы почувствовали, что работоспособность понизилась, вас клонит в сон, начинает болеть голова, и ноют суставы – это признаки обезвоживания. Попейте воды, и Вам непременно станет намного лучше. Более того, обезвоживание приводит к снижению жизненной активности клеток, а это прямая дорога к различным видам заболевания по причине сниженного иммунитета.
 
В-четвертых, вода способна регулировать «систему охлаждения» организма. Как правило, после серьезных спортивных тренировок, потные и распаренные спортсмены набрасываются на фитнес-бар, поглощая разного вида спортивные напитки. Но многие специалисты твердят, что в качестве терморегулятора вода справляется намного лучше, чем новомодные фитнес-коктейли, особенно если в них входит сахар.
 
Возможно, вы удивитесь, узнав, что вода – это то вещество, которое организм требует в самом большом объеме. От 50 до 70 % веса человека среднего возраста и телосложения составляет не что иное, как вода, участвующая в процессе терморегуляции тела.
 
И в заключении хотелось бы сказать, что если вы совсем не привыкли к простой воде, то придайте ей запах несколькими каплями лимона, парой листиков мяты, несколькими ломтиками яблока или клубники, но во всем нужно знать меру.
 
Превышение допустимой нормы выпитой очищенной воды, может быть чревато серьезной пере нагрузкой почек, вымыванием минералов из организма и нарушением правильной работы желудочно-кишечного тракта.
 
Наверх