Как развить память

Люди обладают различным объемом памяти, но даже те, кто с детства плохо воспроизводил выученное, могут натренироваться так, что вспомнят любую информацию, которую однажды отметили для себя.
 

fb5c27012bf7bd2b528a5fe03304bd91_L.jpg

Мало кто жалуется на сам процесс запоминания, обычно говорят, что не могут вспомнить. Это происходит потому, что при запоминании не возникло никаких логических ассоциаций, с помощью которых можно воспроизвести необходимую информацию. Существует много приемов мнемотехники, вы можете выбрать наиболее удобный для себя и регулярно тренировать память.
 
Самый известный и простой способ запомнить что-либо, это провести ассоциации. Например, музыка-место. Во время прослушивания какой-либо понравившейся вам мелодии само собой вспоминается место, где вы ее первый раз услышали или обратили внимание. Запоминая информацию, постарайтесь с чем-то ее ассоциировать, и через промежуток времени вам легче будет ее воспроизвести.
 
Еще один способ – построение логических линий. Необходимо уловить какую либо логику в информации или придумать цепь событий, с которыми можно ее соотнести и при необходимости воспользоваться придуманной схемой. Этот метод используется при тренировке шахматистов. Попробуйте представить какой-нибудь предмет и постарайтесь думать о нем как можно дольше, но при этом нельзя с ним производить никаких действий.
 
Со временем интерес к этому предмету пропадет, и мысль незаметно будет перескакивать на его функции, части и т.д., со временем вы поймете, что думаете уже о чем-то другом. Постарайтесь с этого момента вернуться обратно к заданному предмету, шаг за шагом вспоминая каждую мысль.
 
Метод Доминика О`Брайэна: представить вещи или предметы, которые нужно запомнить по пути следования (дорога с работы домой) или в помещении, обстановка которого хорошо знакома и вы сможете легко ее воспроизвести при необходимости и вместе с ней вспомнятся расставленные предметы.
 
Метод игры с кубиками (игральными костями). Три одинаковых кубика перемешиваются и кидаются. За три секунды вам необходимо запомнить выпавшие цифры и положение кубиков. Когда это становиться достаточно просто количество кубиков увеличивается, далее можно заменить несколько кубиков на кубики другого цвета.
 
Тренируйте память и тогда ваш мозг постоянно будет находиться в активном состоянии и многие проблемы, который возникают из-за забывчивости и невнимательности исчезнут сами собой.
 

Наверх