Как развить память

Люди обладают различным объемом памяти, но даже те, кто с детства плохо воспроизводил выученное, могут натренироваться так, что вспомнят любую информацию, которую однажды отметили для себя.
 

Мало кто жалуется на сам процесс запоминания, обычно говорят, что не могут вспомнить. Это происходит потому, что при запоминании не возникло никаких логических ассоциаций, с помощью которых можно воспроизвести необходимую информацию. Существует много приемов мнемотехники, вы можете выбрать наиболее удобный для себя и регулярно тренировать память.
 
Самый известный и простой способ запомнить что-либо, это провести ассоциации. Например, музыка-место. Во время прослушивания какой-либо понравившейся вам мелодии само собой вспоминается место, где вы ее первый раз услышали или обратили внимание. Запоминая информацию, постарайтесь с чем-то ее ассоциировать, и через промежуток времени вам легче будет ее воспроизвести.
 
Еще один способ – построение логических линий. Необходимо уловить какую либо логику в информации или придумать цепь событий, с которыми можно ее соотнести и при необходимости воспользоваться придуманной схемой. Этот метод используется при тренировке шахматистов. Попробуйте представить какой-нибудь предмет и постарайтесь думать о нем как можно дольше, но при этом нельзя с ним производить никаких действий.
 
Со временем интерес к этому предмету пропадет, и мысль незаметно будет перескакивать на его функции, части и т.д., со временем вы поймете, что думаете уже о чем-то другом. Постарайтесь с этого момента вернуться обратно к заданному предмету, шаг за шагом вспоминая каждую мысль.
 
Метод Доминика О`Брайэна: представить вещи или предметы, которые нужно запомнить по пути следования (дорога с работы домой) или в помещении, обстановка которого хорошо знакома и вы сможете легко ее воспроизвести при необходимости и вместе с ней вспомнятся расставленные предметы.
 
Метод игры с кубиками (игральными костями). Три одинаковых кубика перемешиваются и кидаются. За три секунды вам необходимо запомнить выпавшие цифры и положение кубиков. Когда это становиться достаточно просто количество кубиков увеличивается, далее можно заменить несколько кубиков на кубики другого цвета.
 
Тренируйте память и тогда ваш мозг постоянно будет находиться в активном состоянии и многие проблемы, который возникают из-за забывчивости и невнимательности исчезнут сами собой.
 

Наверх