Как избавиться от похмелья?

Алкогольная интоксикация, в народе «похмелье», — это болезненное состояние организма, вызванное отравлением алкоголем и токсичными продуктами его метаболизма (в первую очередь, ацетальдегидом).
 

f203d630ce0c3265f9c9461092194e6b_L.jpg

Неприятность легче предупредить, чем избавляться от ее последствий. Поэтому, если не хочешь наутро маяться похмельем, организуй застолье правильно.
 
Прежде чем выпить первый бокал, съешь что-нибудь жирное или выпей столовую ложку растительного масла (жир обволакивает желудок и не дает спирту впитываться в кровь). Полезно также выпить чашку черного (с лимоном) или зеленого чая, за 10-15 минут до первого бокала можно проглотить 2-4 таблетки активированного угля, который на время заберет алкоголь «на себя».

Во рту усваивается до 5 % спирта, еще около 25 % всасывается в желудке, остальное поступает в кровь из кишечника. Поэтому у плотно закусившего человека опьянение, как правило, менее выражено, а утром нет неприятных ощущений.

 
Кстати, алкоголь всасывается быстрее «в компании» газированных напитков: углекислый газ ускоряет движение молекул алкоголя, что позволяет им быстрее вступать в контакт с клетками желудка. Сочетая разные напитки, придерживайся следующего порядка: от белых через розовые к красным, от сухих до крепких и от сухих до сладких. Иными словами, по нарастанию количества спирта и сахара, а также цвета напитка.

Если неприятность все же случилась, привести себя в порядок помогут следующие меры.

  1. Самый типичный симптом похмелья — головная боль. Алкоголь и токсичные примеси повреждают нервную систему. По этой причине отравленные клетки головного мозга отекают, в результате повышается внутричерепное давление. Для избавления от головной боли воспользуйся любым анальгетиком. Неплохо вздремнуть несколько часиков. В течение дня избегай утомительных физических упражнений и занятий спортом.
  2. Каждому любителю выпить знакома похмельная жажда. Дело в том, что алкоголь является сильным диуретиком (вызывает повышенное мочеотделение). Начни реанимационные мероприятия с утоления жажды, а еще лучше перед сном выпей хотя бы пол-литра воды. Как только проснешься, сделай на 6 часов так называемую водно-чайную паузу: в течение этого времени нужно много пить. Подойдут минеральная негазированная вода, некрепкий чай с медом вместо сахара. Чтобы избежать рвоты, жидкость нужно пить не залпом, а постепенно: примерно 1,5 л в течение полутора часов.
  3. При обезвоживании из организма вымываются необходимые ему микроэлементы (калий, магний, натрий и фосфор). Чтобы восстановить электролитный баланс, обязательно прими раствор регидрона. Также этими веществами богаты: бананы, огуречный рассол, сок квашеной капусты, хлебный квас и настои сухофруктов (кураги, изюма, яблок). Электролиты входят в состав плазмы крови и отвечают за интеллектуальную и физическую деятельность человека.
 
Наверх