Как избавиться от похмелья?

Алкогольная интоксикация, в народе «похмелье», — это болезненное состояние организма, вызванное отравлением алкоголем и токсичными продуктами его метаболизма (в первую очередь, ацетальдегидом).
 

Неприятность легче предупредить, чем избавляться от ее последствий. Поэтому, если не хочешь наутро маяться похмельем, организуй застолье правильно.
 
Прежде чем выпить первый бокал, съешь что-нибудь жирное или выпей столовую ложку растительного масла (жир обволакивает желудок и не дает спирту впитываться в кровь). Полезно также выпить чашку черного (с лимоном) или зеленого чая, за 10-15 минут до первого бокала можно проглотить 2-4 таблетки активированного угля, который на время заберет алкоголь «на себя».

Во рту усваивается до 5 % спирта, еще около 25 % всасывается в желудке, остальное поступает в кровь из кишечника. Поэтому у плотно закусившего человека опьянение, как правило, менее выражено, а утром нет неприятных ощущений.

 
Кстати, алкоголь всасывается быстрее «в компании» газированных напитков: углекислый газ ускоряет движение молекул алкоголя, что позволяет им быстрее вступать в контакт с клетками желудка. Сочетая разные напитки, придерживайся следующего порядка: от белых через розовые к красным, от сухих до крепких и от сухих до сладких. Иными словами, по нарастанию количества спирта и сахара, а также цвета напитка.

Если неприятность все же случилась, привести себя в порядок помогут следующие меры.

  1. Самый типичный симптом похмелья — головная боль. Алкоголь и токсичные примеси повреждают нервную систему. По этой причине отравленные клетки головного мозга отекают, в результате повышается внутричерепное давление. Для избавления от головной боли воспользуйся любым анальгетиком. Неплохо вздремнуть несколько часиков. В течение дня избегай утомительных физических упражнений и занятий спортом.
  2. Каждому любителю выпить знакома похмельная жажда. Дело в том, что алкоголь является сильным диуретиком (вызывает повышенное мочеотделение). Начни реанимационные мероприятия с утоления жажды, а еще лучше перед сном выпей хотя бы пол-литра воды. Как только проснешься, сделай на 6 часов так называемую водно-чайную паузу: в течение этого времени нужно много пить. Подойдут минеральная негазированная вода, некрепкий чай с медом вместо сахара. Чтобы избежать рвоты, жидкость нужно пить не залпом, а постепенно: примерно 1,5 л в течение полутора часов.
  3. При обезвоживании из организма вымываются необходимые ему микроэлементы (калий, магний, натрий и фосфор). Чтобы восстановить электролитный баланс, обязательно прими раствор регидрона. Также этими веществами богаты: бананы, огуречный рассол, сок квашеной капусты, хлебный квас и настои сухофруктов (кураги, изюма, яблок). Электролиты входят в состав плазмы крови и отвечают за интеллектуальную и физическую деятельность человека.
 
Наверх