Раздельное питание

Уже много сказано и написано про раздельное питание. Много сторонников придерживаются этого здорового питание, но есть и такие, которые считают его вредным.
 

c3698948bbef8e01b61b372d4a29088b_L.jpg

Родоначальниками раздельного питания являются доктор Говард Хей и врач-натуролог Герберт Шелтон. Много ли диет вы знаете написанных самими врачами? Я думаю, что нет. Раздельное питание это даже не диета, это образ жизни, нужно только отбросить всю свою старую культуру питания и приучить свой организм к новой.

На днях в кафе-ресторане я увидела красивую девушку лет 25-28, она так грациозна, танцевала, белое платье облегало всю её стройную фигуру, я не могла отвести взгляд, впоследствии я узнала, что она 2 месяца назад родила второго (!) ребенка.
 
Меня это очень заинтересовало, многие голливудские дивы не могут так быстро вернуться в форму, в чем же здесь секрет.
 
Девушка поведала мне, что в юношестве, когда ей было лет 16, она была не полненькой, но и далеко не худенькой девушкой и часто болела простудными заболеваниями. Перенеся воспаление легких, она решила изменить что-то в своей жизни.
 
Вот тогда-то она и увлеклась раздельным питанием, изменив свою культуру питания. Она перестала болеть (даже кашлять, что после пневмонии редкость), приобрела стройность и с легкостью стала питаться, разделяя белки и углеводы. Нашла много вкусных рецептов и на картошку с мясом просто смотреть уже, без содрогания, не могла. Вынашивая первого и второго ребенка, она не меняла своего рациона, только, может быть, немного увеличивала его, слушая желания своего организма. И вот итог: второй ребенок и стройная фигура, как до первых(!) родов и отменное здоровье.
 
Многие ли женщины смогут этим похвастаться. Детки крепкие, здоровые, первому уже 3,5 года, он ходит в сад и болеет крайне редко, а второй родился 4кг350грамм и тоже полностью здоров.
 
Так что можно с уверенностью сказать, что раздельное питание не вредит организму, а наоборот способствует возрождению всех «спящих» ресурсов. И таких примеров у меня много, так что я настоятельно всем рекомендую раздельное питание как образ жизни, который избавит вас от изнуряющих диет.

Как же питаться раздельно и с чего начать, спросите вы? Все очень просто.
 
Существует таблица совместимости продуктов, её можно с легкостью найти в интернете (в конце статьи прилагается), распечатать и прикрепить себе на холодильник, это и будет начало пути к здоровому питанию. Смотря на таблицу, вы будете всегда знать, какие продукты с какими совмещать правильно, а какие категорически не стоит.
 
Вначале придется все рецепты проверять на совместимость, и что-то в них менять, но потом вы все запомните и уже сможете обходиться без таблицы. Когда это у вас получиться, тогда можно будет вас поздравить, вы встали на путь оздоровления своего организма, а нет ничего ценнее в жизни, чем здоровья.
 
Что бы вам помочь справиться, вы можете представить себя в самом начале нашей эры, когда не было всей этой техники, а был просто костер, на котором женщины готовили пищу принесенную их добытчиками. Это придумано самой природой, тогда не было химических сосисок и колбас, которые накапливаются в нашем организме как не нужные шлаки, а была только органическая пища, почти без термической обработки. Вот это основа здорового питания.
 
Существуют «нейтральные продукты», то есть те, которые можно кушать и с белками и с углеводами. Это — сливочное масло, творог, сливки, сыр, сметана, зелень, сухофрукты, свежие овощи и фрукты. Нужно использовать как можно больше свежих овощей в своем рационе, углеводов меньше и лучше всего из углеводов это каши, не доведенные до полной готовности, а рис вообще нужно есть сырым, замоченным на сутки в воде.

Можно увлечься так раздельным питанием, что придумывать рецепты, готовить деликатесные блюда и удивлять всех ваших гостей кулинарными шедеврами. Удачи вам в освоении здоровой культуры питания и знайте это самый легкий способ сохранения фигуры и здоровья.
 

Наверх