Диеты по группе крови

Теория питания по группе крови была разработана относительно недавно. В середине XX века американский врач — натуролог Питер Д’Адамо высказал предположение, что в зависимости от того, какая у вас группа крови, те или иные продукты усваиваются по-разному.
 

eb800d55c6f0176e166b1567b2249535_L.jpg

Зная это, можно подобрать для себя ту пищу, которая  поможет нормализовать работу всего вашего организма и даже избавиться от лишних килограммов. Вам не нужно изучать состав продуктов, подсчитывать баллы и калории. Достаточно определить свою группу крови и иметь перед глазами список рекомендованных продуктов. А пищу, которая плохо усваивается и является вредной, исключить из рациона.
 
Итак, для каждой группы крови существуют полезные, нейтральные и вредные продукты.
 
I группа крови — тип 0 –самая древнейшая. Все остальные группы произошли от неё. Наши первобытные предки были охотниками, их рацион состоял  из продуктов животного происхождения. Так и современным людям этой группы крови подходят все виды мяса (исключение — свинина), а также рыба и морепродукты. Овощные культуры полезны все, кроме свежей капусты и картофеля. Обязательно включайте в свое меню фрукты (кроме апельсинов). Из круп предпочтение отдается гречке, остальные, особенно овсянку, пшеницу, бобовые необходимо ограничить. Хлеб можно только ржаной, но очень немного.
 
Полезные напитки: несладкие зеленый и травяные чаи из липы, мяты, имбиря, шиповника. Убираем крепкие спиртные напитки, кофе, отвары из эхинацеи, зверобоя, сены.
 
Показаны активные занятия спортом (плавание, бег, лыжи).
 
II группа крови (А) появилась, когда люди стали осваивать земледелие. Растительная пища прочно вошла в их рацион. Диета для людей этой группы — строго вегетарианская. Исключайте все продукты животного происхождения, ограничивайте потребление молочных изделий (только обезжиренные сыр и творог). Вредной считается вся острая и соленая пища (майонез, кетчуп, соленая рыба, консервированные овощи и т.д.). Яйца можно в ограниченном количестве. Недостаток белка помогут восстановить продукты из сои.
 
Из напитков полезны: соки (кроме апельсинового), несладкий зеленый чай, кофе, немного красного вина.
 
Выбирайте спокойные виды спорта, например, занятия йогой.
 
Появление III группы крови (B) связано с увеличением численности кочующих племен. Кочевники, странники — чрезвычайно сильные, адаптированные люди, они «всеядны». Им рекомендуется диета смешанная. Хорошими продуктами считаются: все виды мяса (кроме утки и курицы), рыба (только не морепродукты), яйца, овес и рис. Практически все овощи и фрукты полезны. Исключение составляют: тыква, кукуруза, помидоры, хурма и кокосы. Показаны любые кисломолочные нежирные продукты.
 
В качестве напитков хороши: чай зеленый и черный, травяные настои, фруктовые и  овощные соки (кроме томатного).
 
И, наконец, самая редкая и молодая IV группа крови  (тип АВ). Появилась она примерно 1000 лет назад. Люди, принадлежащие к этому типу – настоящие счастливчики, ведь их диета наиболее комфортная. Можно смело включать в свое меню небольшие порции индейки, кролика и баранины, рыбные блюда из трески, скумбрии, морского окуня. Хорошо усваиваются все крупы, не рекомендуются только пшеница и гречка. Весьма полезны соя, овощи и фрукты, за исключением сладкого перца, кукурузы, бананов и апельсинов.
 
Регулярные, но не интенсивные спортивные нагрузки помогут поддерживать хорошую форму.
 
В завершение хочется сказать, что питание по группе крови не дает возможности похудеть быстро, но её несомненный плюс  —  долговременный  и стабильный результат, а это то, к чему стремятся многие.
 
Наверх