Правильное снижение лишнего веса

Очень редко приводят к желаемому результату попытки похудеть. В основном, приложенные усилия, направленные на потерю килограммов, приносят свои плоды не в полном объеме, а если, получается, сбросить вес, то вскоре он возвращается.
 

a3193da9f744508278b55342b9cabd86_L.jpg

Бывают случаи, при неправильном снижении веса, наноситься непоправимый вред здоровью. Как же не допустить такого рода ошибок?
 
Ответ прост – следует выбрать правильную и действующую мотивацию. Мотивации, приведенные ниже, специалистами считаются недостаточными:
  • чтобы нравиться больше любимому человеку;
  • сделать фигуру схожей с любимым кумиром кино или музыки;
  • выглядеть неповторимо на пляже;
  • влезть в любимые вещи, которые уже стали малы.
Дабы получить стройную фигуру навсегда к цели надо идти осмысленно и выбрать правильный подход к ее достижению. Неправильно будет приводить себя в порядок только к пляжному сезону, потому что такая мотивация обречена.
Если борьба с килограммами нацелена на завершение в определенный срок, то такое мероприятие, скорее всего, приведет к снижению веса на время, с последующим возвратом сброшенных килограммов.
 
Вся суть проблемы в том, что по окончанию пляжного сезона исчезнет, и мотивация желания иметь стройную фигуру. Не только эмоционально, психологически, а так же для гормонального фона очень вредны колебания веса в пределах десяти-пятнадцати килограммов. С целью похудеть голодать строго воспрещается, потому, что при снижении количества съеденных калорий вес не убывает. При получении организмом малого числа калорий, происходит расход резервов запаса жира и человек худеет, а точнее, неправильно худеет.
 
Для полноценного и правильного сжигания жира необходимы липолитические ферменты. У человека, который голодает, в организме не хватает данных ферментов. Для полноценной выработки таких, специальных ферментов организм должен в полном объеме получать микроэлементы, витамины, белки, жиры и углеводы. В случае нехватки какого-либо составляющего липолиз (расщепление жира) не происходит. Поэтому, не стоит заниматься голоданием для того, чтобы похудеть.
Так называемые экспресс-диеты помогут сбросить пять или десять килограммов, однако, не стоит удивляться, когда эти килограммы с такой же легкостью вернутся обратно. Большинство специалистов экспресс-диеты называют несбалансированным питанием, вредным для здоровья организма. Диеты экстремального характера, конечно, помогают сбросить быстро лишние килограммы, но, к сожалению, ненадолго и очень высокой ценой.
 
Борьба с лишним весом – это трудоемкая и сложная работа, которая по силам волевым и целеустремленным людям с большой силой воли. Для остальных людей, не подходящих под вышеописанную категорию существует альтернатива хирургического вмешательства.
При решении проблем с избыточным весом не стоит сразу же прибегать к оперативным вмешательствам. Лучше всего испробовать многочисленные консервативные способы, а уж после нескольких тщетных попыток, возможно, стоит попробовать и операцию. Однако стоит помнить – хирург не лечит ожирение, он только устраняет симптомы самого заболевания. И, как известно, результаты вмешательства хирурга через некоторое время могут исчезнуть.
Наверх