Спирулина – полезные свойства и противопоказания

Спирулина считается «суперпродуктом». Это – микроводоросль, чрезвычайно богатая белками, железом, бета-каротином (которого содержит в 30 раз больше, чем морковь!), витаминами, минералами, микроэлементами. Правительства многих стран всё чаще начинают полагаться на эту водоросль в борьбе с недоеданием в мире. Исследования указывают на противораковые свойства этого растения.

Эффекты, выгоды, преимущества

Эта водоросль, в особенности, рекомендуется для спортсменов, поскольку она способна предотвратить мышечную усталость. Кроме того, очень подходит для приёма в период выздоровления после заболеваний. Кроме того, благодаря своему богатому составу, она является эффективным средством для защиты организма, стимулирования иммунной системы и очищения тела от тяжёлых металлов и других загрязняющих веществ. Часто при детоксикации принимается в комбинации с хлореллой. Спирулина также очень полезна для контроля высокого уровня холестерина в крови и при сахарном диабете, для регуляции уровня гликемии в крови. Она очень эффективна в борьбе с анемией. Кроме того, помогает женщинам, страдающим от болезненных и нерегулярных менструациях. И, наконец, эта чудодейственная водоросль рекомендуется при соблюдении диет, поскольку она предотвращает дефицит питательных веществ и помогает лучше управлять чувством голода.

Лечебные свойства

Это – водоросль, чрезвычайно богатая необходимым комплексом, который в равной степени полезен для профессиональных спортсменов и обычных людей.

Против болезней, рака, для детоксикации:

  • мощный антиоксидант, омолаживающий эффект;
  • помощь в предотвращении рака (в этом направлении пока проведено недостаточно исследований, но богатая формула водоросли обеспечивает организму существенную защиту);
  • оздоровление (приём в комбинации с женьшенем);
  • стимулирование иммунной системы;
  • поддержка потенциала иммунной защиты;
  • очищение организма от тяжёлых металлов, загрязняющих веществ, вредных излучений (приём в комбинации с хлореллой);
  • радиационная защита;
  • эффект в подавлении анемии;
  • снижение высокого уровня холестерина (при условии частого использования);
  • защита и укрепление всех жизненно важных органов;
  • защита от болезней и инфекций (фарингит, простуда, грипп, ларингит).

Энергетика, спорт, мышцы:

  • мышечная усталость, сильная физическая нагрузка спортсменов;
  • стимулирующее и тонизирующее действие на организм;
  • восстановление энергии и жизненной силы;
  • снижение усталости;
  • повышение выносливости (в сочетании с родиолой);
  • способствование росту мышечной массы (благодаря высокому содержанию белка);
  • снижение мышечных спазмов;
  • оксигенизация тела и мышц (благодаря содержанию хлорофилла).

Равновесие, стресс, память:

  • обеспечение общего ощущения благополучия (в комбинации с ашвагандхой);
  • удерживание равновесия нервной системы (в сочетании с женьшенем);
  • снижение напряжения и мышечных спазмов;
  • уменьшение стресса, беспокойства, нервозности;
  • снижение депрессии, бессонницы;
  • способствование здоровому сну;
  • повышение концентрации (в сочетании с родиолой);
  • облегчение проблем, связанных с возрастом;
  • облегчение проблем с памятью;
  • снижение высокого кровяного давления.

Кожа, глаза, волосы:

  • защитное действие на кожу (в сочетании с алоэ вера);
  • защитное действие на глаза;
  • укрепление ногтей;
  • укрепление волос;
  • способствование заживлению ран и уменьшению шрамов.

Холестерин, диеты, болезненные и нерегулярные менструации:

  • снижение высокого уровня холестерина (в сочетании с женьшенем);
  • при сахарном диабете – регулирование уровня сахара/глюкозы в крови (в сочетании с женьшенем);
  • регулирование аппетита;
  • очищение кишечной флоры;
  • уменьшение чувства голода, особенно, во время диеты;
  • стимулирование образования полезных бактерий, необходимых для пищеварения (лактобактерий);
  • облегчение болезненных периодов у женщин;
  • регулирование нарушений менструального цикла;
  • уменьшение усталости во время менструации;
  • облегчение симптомов менопаузы;
  • облегчение неприятных симптомов, сопровождающих период беременности.

Состав

Речь идёт об очень сложной водоросли. Они имеет высокую питательную ценность, таким образом, может предотвратить пищевую недостаточность. Содержит огромное количество белков (50-70%), что примечательно. Спирулина также богата незаменимыми жирными кислотами, микроэлементами, незаменимыми аминокислотами. Особого внимания заслуживает содержание минеральных веществ:

  • железо (в 20 раз больше, чем в ростках пшеницы),
  • магний,
  • кальций,
  • фосфор,
  • калий,
  • селен,
  • натрий,
  • хром.

Кроме того, спирулина богата витаминами: А, В1, В2, В3, В6, В7, В8, В12, D, Е, К. Витамина B12 водоросль содержит в 4 раза больше, чем сырая печень. Также является источником некоторых незаменимых жирных кислот, в т.ч. омега-6. Она содержит большое количество хлорофилла, элементов, необходимых для здорового функционирования иммунной и нервной системы.

Дозирование

Рекомендуемая суточная доза составляет 2-6 г спирулины. Некоторые специалисты указывают на приемлемость приёма до 10 г в день, однако, следует принимать во внимание, что 10 г – это максимальная доза. Первые эффекты спирулины можно заметить даже при более низких дозах (800 мг). Водоросль можно растворить в стакане воды, в фруктовом или овощном соке.

Побочные эффекты, противопоказания

Использование спирулины полностью безопасное, однако, не следует превышать рекомендуемую дозировку. Она может вызвать некоторые незначительные побочные явления, вызванные процессом очищения организма. Поэтому рекомендуется начинать с низкой дозы и постепенно увеличивать её. Спирулина может спровоцировать мигрень или лёгкое повышение температуры. У некоторых людей способна вызвать запор, у других –диарею (в основном, при более высоких дозах). Вследствие приёма спирулины на теле могут появиться красные пятна, возникнуть умеренная боль в животе, чёрный или зеленоватый стул (вследствие очищения кишечника).

Спирулина также может вызвать временное ослабление печени (из-за содержания большого количества витаминов и минералов), при очень высоких дозах (более 10 г в день) также могут возникнуть проблемы с почками.

Следует иметь в виду, что все эти побочные эффекты являются результатом детоксикации и очищения. В случае их возникновения уменьшите дозу, а затем постепенно увеличивайте её. Не следует принимать спирулину в течение более 3 недель подряд.

Водоросль не рекомендуется при лихорадочных заболеваниях или для людей, страдающих аллергией на водоросли.

Мнения экспертов

Указывается, что спирулина на Земле существует уже более 3 млрд. лет. Благодаря богатой композиции в будущем она могла бы служить в качестве основного источника борьбы с недоеданием. Что касается её противораковых эффектов, до сих пор ни одно исследование не представило никаких научных доказательств этого факта, но неоспоримыми являются способности спирулины укреплять организм и обеспечивать существенную защиту от болезней и инфекций.

Эффекты спирулины в отношении детоксикации являются доказанными, как и защита против радиоактивности и тяжёлых металлов, которые несут ответственность за отравление организма.

Наверх