Незаменимая аминокислота Триптофан в продуктах и аптеке

Триптофан является одним из важнейших аминокислот, содержащихся в здоровом человеческом организме. Он имеет свое особое предназначение. Триптофан используется организмом для выработки серотонина – гормона счастья, о котором говорится достаточно часто. Проблемой большинства представителей населения является дефицит серотонина. Его никаким образом нельзя восполнить, однако не стоит забывать о важнейшей аминокислоте. Триптофан способствует выработке гормона счастья. Восполнив недостаток в этом веществе, можно забыть о множестве серьезных и неприятных проблем со здоровьем.

Чем грозит недостаток?

В этом веке прогрессивного развития техники, науки и человечества, с особой силой растет процент заболеваний и недугов. Бороться с ними становится все труднее и проблемнее. Часто заболевания 21 века связаны не с проблемой отдельного органа, а с нервной системой и недостаточной работой головного мозга. Такая важная аминокислота, как триптофан, может повлиять на состояние здоровья каждого человека. Его недостаток становится причиной таких серьезных заболеваний, как:

  • Депрессия;
  • Бессонница или плохой сон;
  • Неумение выспаться;
  • Отсутствие аппетита;
  • Постоянное желание покушать;
  • Чувство тревоги;
  • Раздражительность;
  • Агрессия;
  • Рассеянное внимание;
  • Упадок работоспособности;
  • Головные боли;
  • Болезни зубов;
  • Проблемы с роговицей глаз;
  • Катаракта.

Триптофан имеет очень важную роль для работы иммунной системы. Нормальный рост организма также обусловлен наличием достаточного количества чудо-элемента. Все психологические и эмоциональные проблемы, так или иначе, обусловлены недостатком этой особенной аминокислоты.

Как восполнить запас триптофана в организме

Снижение процента гормона счастья в организме человека ведет к появлению очень сложных и серьезных заболеваний и проблем. Для постоянного образования необходимого количества этого гормона необходимы различные витамины и аминокислоты. Самую важную роль в его выработке играет триптофан. Его запасы в организме можно восполнить различными способами. Он содержится как во многих продуктах питания, так и доступен в виде лекарственных препаратов.

Триптофан известен, как натуральный антидепрессант. Его недостаток чаще всего наблюдается у взрослых людей пожилого возраста. Из-за недостатка в организме триптофана люди становятся ворчливыми, недовольными, пессимистичными. Такие симптомы наблюдаются чуть ли ни у каждого пожилого дедушки или бабушки. Облегчить жизнь не только молодых, но и людей преклонного возраста, можно посредством восполнения недостаточного количества важной аминокислоты.

Какие продукты питания содержат аминокислоту-антидепрессант

Не нужно сразу же задумываться о лекарственных препаратах для нормализации количества аминокислоты в организме. Это можно сделать и посредством правильного питания, использования в каждодневном меню особых продуктов. Триптофан содержится в:

  • Красной и черной икре;
  • Сыре;
  • Арахисе;
  • Миндале;
  • Кешью;
  • Соевых бобах;
  • Плавленном сыре;
  • Кедровых орехах;
  • Халве;
  • Мясе кролика;
  • Индейке;
  • Кальмарах;
  • Семечках;
  • Фисташках;
  • Курице;
  • Фасолях;
  • Горохе;
  • Сельди;
  • Телятине;
  • Говядине;
  • Лососе;
  • Жирном твороге;
  • Куриных яйцах;
  • Шоколаде;
  • Свинине;
  • Баранине.

И иные продукты содержат чудо-аминокислоту, только не в столь большом количестве.

Триптофан можно принимать и в виде лекарственных препаратов и пищевых добавок. Однако, в любом случае, лучшим вариантом для человеческого организма является природная аминокислота. Она легче и быстрее усваивается. В погоне за незаменимым веществом, не следует использовать в пищу только продукты с его высоким содержанием. Необходимо питаться сбалансированной пищей, содержащей весь полезный комплекс для организма.

Человеческий организм очень часто не способен усвоить тот или иной элемент, если есть недостаток в иных компонентах. Для полноценного, эффективного и быстрого усвоения триптофана необходимы и магний, железо, витамин В6, быстрые углеводы. Получить все эти компоненты одновременно – вот задача каждого. Это сделать возможно только при употреблении в пищу различных продуктов. Так, одна баранина не даст желаемого результата. Лучше ее есть с макаронами. То есть, сбалансированная, здоровая, питательная пища ведет к восстановлению процента аминокислоты.

Триптофан в аптеках

Кроме способа восстановления вещества в организме посредством богатой им пищи, есть и другой вариант. Иногда становится необходимым восполнить запасы аминокислоты незамедлительно. Для подобных случаев его можно приобрести в качестве лекарства. Для приема специального препарата должны быть предпосылки. Его назначают при наличии следующих признаков:

  • Депрессивные состояния;
  • Резкие перепады настроения;
  • Функциональные расстройства, имеющие сезонный характер;
  • Высокая тревожность и другие эмоциональные нарушения;
  • Невроз;
  • Булимия;
  • Переедание;
  • Раздражительность и агрессия;
  • Мигрень, сильные головные боли;
  • Алкоголизм;
  • Нарушение сна;
  • Хроническая усталость.

Каждый из перечисленных синдромов и недугов имеет довольно широкое распространение. Это свидетельствует о массовой нехватке аминокислоты.

Есть некоторые случаи, при которых нельзя использовать лекарственные формы вещества. Таковыми являются беременность и кормление грудным молоком, чувствительность организма к веществу, содержащемуся в лекарстве, одновременное использование и другого препарата для лечения нервных расстройств.

Аптечные препараты триптофана в большинстве случаев не вызывают каких-либо побочных действий. Они не вызывают привыкания к препарату. Однако всегда следует быть осторожным, используя лекарственные формы аминокислоты. Если возникает ощущение сухости во рту, постоянное желание поспать, потеря аппетита, необходимо сразу же прекратить прием препарата.

Триптофан могут прописать от хронической бессонницы. Дозировка при этом должна соответствовать указаниям. Она должна находиться в пределах от 1 до 3 граммов.

Препарат назначается и при алкогольной и наркотической зависимости. Дозировка препарата при этих случаях отличается. Следует принимать от 1 до 4 грамма аминокислоты по 3-4 раза в сутки.

При лечении других заболеваний, особенно, если используется сразу несколько препаратов, дозировку следует обсудить и решить с лечащим врачом.

Часто встречаемые отзывы о триптофане

Врачи имеют свое мнение насчет препарата. Отзывы не одинаковы. Одни специалисты считают необходимостью дополнительно восполнять организм аминокислотой посредством лекарства, другие против приема лекарственного средства. Мнения врачей сугубо индивидуальны. Однако многочисленные обсуждения в сети показывают, что препарат достаточно востребован и помогает избавиться от многих проблем.

Судя по отзывам потребителей, лекарство начинает действовать не сразу. Эффект заметен через пару недель после начала использования капсул.

Вне зависимости от распространенных позитивных или негативных мнений о лекарственной форме триптофана, он жизненно необходим многим серьезно больным.

Наверх