Причины храпа у взрослых и способы его лечения

Храп — частая проблема людей всех возрастов. И касается она как мужчин, так и женщин. Некоторые даже и не подозревают, что страдают этим недугом. Причиной храпа является расслабление мышц носоглотки во сне, что приводит к вибрации мягких тканей, тем самым воспроизводя известные всем неприятные звуки.
 

5778877be1a35482f319be586a4e5dc3_L.jpg

Чаще всего этой проблемой страдают пожилые люди из -за того, что стареют мышцы языка и неба. Так же храп нередко дает о себе знать людям курящим и употребляющим алкоголь.
Основной причиной храпа могут являться различные заболевания. Например, такие как: аденоиды, полипы в носу, щитовидная железа, проблемы с сердечно — сосудистой системой, ожирение и тому подобное.
Храп не только вызывает дискомфорт в жизни людей, но так же может нести опасность здоровью и жизни храпящего. Во время храпа у человека прерывается дыхание, что может привести к полной его остановке. Храпящие люди нередко испытывают по утрам головную боль. Наблюдается повышенная усталость и сонливость в течении дня. Так же последствием храпа может стать ухудшение памяти, повышенное давление, увеличение массы тела. У мужчин может наблюдаться снижение потенции и другие сексуальные расстройства.

Как же лечить храп?

 
Для начала нужно выявить причину проблемы. Прежде всего необходимо проконсультироваться с ЛОР — врачом. Опытный специалист поможет установить причину храпа и назначить нужное лечение. По необходимости может потребоваться операционное вмешательство.
 
Многие прибегают к лечению храпа в домашних условиях. Для этого существует множество методов.
 
  • В основном человек храпит в положении лежа на спине. При этом язык западает в глотку, что приводит к нарушению дыхания. Самому отучиться спать в такой позе практически невозможно. Есть поверья, что для этого в область спины на ночную одежду можно вшить маленький шарик. Например теннисный. Конечно этот способ может показаться мучительным и может принести дискомфорт во время сна. Зато вполне вероятно что через несколько недель это поможет отучиться спать на спине.
  • Но сон на боку не всегда помогает избавиться от храпа полностью. Возможно просто, что сила храпа станет меньше. Можно так же что — нибудь подложить под матрас в сторону изголовья. Но ни в коем случае нельзя использовать большие и твёрдые подушки. Для этого есть специальные плоские подушки. Или можно подложить лист фанеры. Во время сна, голова будет находиться в приподнятом положении, что предотвратит западение языка.
  • Так же хорошо делать различные упражнения для мышц неба и языка. Так же существуют всякие приспособления для ротовой полости, с помощью которых можно проделывать упражнения. Правда такие штучки довольно дорого стоят и помогают только при лёгкой стадии храпа. Так же у них есть противопоказания, при которых их использование нежелательно.
  • Врачи отметили, что люди страдающие избыточным весом сталкиваются с проблемой храпа гораздо чаще. Нужно постараться сбросить хотя бы десять процентов веса. Из -за жировых отложений дыхательные пути сжимаются. Это и является причиной храпа. Так же не стоит переедать на ночь.
  • Прежде всего стоит сократить приём алкоголя и снотворного до минимума. А желательно и вовсе от него отказаться. Из — за этого мышцы ротовой полости расслабляются, что препятствует нормальному дыханию. Усиливает храп так же и курение. И если все — таки не удается избавиться от этой вредной привычки, то хотя бы нужно постараться не курить за пару часов до сна.
  • Нередко храп возникает из — за насморка. Он мешает носу дышать во время сна. Для Лечения существуют различные масла, капли, спреи. Так же отлично поможет ингаляция.
  • Ещё одной причиной храпа может быть аллергия. Сильными аллергенами дома являются: животные, ковры, мягкие игрушки, цветы, синтетика. Возможно это и есть причина храпа и её устранение поможет избавиться от проблемы.
В наше время популярным становиться лечение народными средствами. Например, говорят, что если полоскать горло оливковым маслом перед сном, это может поспособствовать избавлению от храпа, так как масло хорошо смазывает и смягчает глотку. Так же знатоки советуют принимать перед сном капустный сок с добавлением мёда.
Так же лечить храп можно с помощью специальных лекарств. Они продаются в обычной аптеке и помогают получить быстрый результат. Но к выбору препаратов нужно отнестись очень серьёзно. Многие из них имеют противопоказания и сильные побочные действия.
К проблемам, связанным с храпом относиться и сильная усталость, при несоблюдении режима. Нужно стараться как можно больше отдыхать и обязательно по возможности высыпаться. Так же необходимо в течении дня пить как можно больше воды. Это нужно для того, что бы слизистые оболочки носоглотки не пересыхали.
Но надо помнить, что прибегать к самолечению можно только при легкой степени тяжести храпа и желательно после консультации специалиста.
 
Наверх