Ошибки худеющих женщин

Для скорейшего избавления от лишнего веса многие принимают крайние меры, тем самым наносят огромный вред организму.
 

500a44935c8320008f1c713a63e32b8e_L.jpg

Например, отказываются от приема пищи либо исключают определенные продукты или группы продуктов из рациона, изнуряют себя физическими нагрузками, причем на голодный желудок, отказываются иметь дело с гантелями и штангами, боясь набрать мышечную массу и так далее.

Ниже приведен список основных ошибок, которые допускают делающие похудеть люди, а также вред, который может быть нанесен организму вследствие этого.

Ошибка №1. Употребление таблеток, «помогающих» сбросить вес.

Принимать эти таблетки опасно для здоровья. Человеку кажется, что принимая эти таблетки можно похудеть и избавиться от чувства голода. На самом деле, добиться такого эффекта можно правильно распределив еду в течение дня, и строже выбирая состав рациона.
 
В Интернете, по телевидению и в прессе постоянно пишут и говорят о вреде подобных средств, но люди все равно бегут в аптеку за таблетками для похудения и наносят организму вред. Это происходит потому, что человек легко верит рекламе и думает, что раз препарат допущен к продаже, значит, он безопасен для здоровья.

Ошибка №2: Питание на основе низкой калорийности.

Как правило, этим занимается каждая вторая барышня в нашей стране. Сидение на голодной диете кажется выходом из положения. И человек урезает свой рацион сначала на 500 калорий, а вскоре и на целую тысячу, и в результате просто голодает.
 

Желание похудеть, иметь рельефные мышцы и тонкую талию настолько увлекает человека, что он готов идти на любые жертвы. Стройность и красивая внешность оказываются важнее здоровья и долголетия.

На самом деле, при употреблении недостаточного количества калорий, замедляется обмен веществ – он начинает работать в режиме чрезвычайного положения, то есть старается как можно больше оставить себе «на черный день». И именно эти запасы образуют жировые клетки, и вы получаете лишние килограммы.

Ошибка №3. Безоговорочная вера в то, что заниматься нужно в «зоне сжигания жиров».

Заниматься таким образом – верный путь сохранить вес и не потерять ни грамма. Даже на кардио тренажерах часто присутствует пометка «Зона сжигания жиров». Так вот полезно знать, что сжигание жиров происходит при любом, даже не очень интенсивном кардио.

Ошибка №4. Сосредотачивать все свои силы на чем-то одном.

Только в комплексе могут быть достигнуты самые заметные результаты. Комплекс должен включать в себя занятия физическими упражнениями, правильное сбалансированное питание, внешний уход за телом и массаж.
 
Наверх