Массаж живота для похудения

Лето не за горами, а зимние пару килограмм на животе не хотят уходить, придется помочь им! А сделать это можно, приятно и удобно, без особых физических, материальных затрат. В этом вам поможет массаж для похудения живота, который пользуется огромной популярностью в Европе. Еще с древних времен замечено, что при проведении массажа, кожа становится более эластичной, гладкой, упругой.

6825866abf6ddc014340326b35addd51_L.jpg

На сегодняшний день известно и научно доказано, что при проведении массажа усиливается кровообращение, лимфоток. Благодаря чему заметно улучшается состояние кожи, происходит ускоренный процесс сжигания жиров. Поэтому массаж живота является самой распространенной процедурой для достижения идеального результата. Многие любят делать массаж у профессионала, но другим жалко на это и времени, и денег, поэтому рассмотрим, как можно проводить массаж живота в домашних условиях.

Для начала необходимо подготовить кожу живота, разогреть её. Для этого понадобится щетинистая щетка или массажная перчатка. Круговыми движениями, по часовой стрелке, с небольшим усилием, приступаем к массированию живота в течение пяти минут, до красноты. Эта процедура также помогает разработать «апельсиновые корки» на животе. Теперь вперед под душ, с контрастным обливанием, чередуя горячую и холодную воду.

Энергично вытираемся полотенцем. Теплыми руками, нанеся немного крема для тела или масло, трем поглаживающими движениями по часовой стрелке. Затем складываем руку в кулак и выступающими костяшками с небольшим усилием растираем кожу вперед-назад, затем по кругу. Длительность от четырех до семи минут. Берем складку живота, перебираем её пальцами, скользим по всему пространству живота (вверх-вниз), это упражнение поможет наиболее эффективно разогнать жировые клетки. Длительность его пять-шесть минут.

Для достижения хорошего эффекта можно делать антицеллюлитный массаж живота, с помощью меда и морской соли. На сегодняшний день мед является одной из многих составляющей косметических препаратов. В состав меда входят более семидесяти полезных веществ, от витаминов, до микроэлементов. Мед питает и обогащает нашу кожу, делая её нежной, как у ребенка. Смешиваем жидкий мед с солью, и лосьон для антицеллюлитного массажа готов.

Что же такое антицеллюлитный массаж? Это обычные пощипывания, похлопывания, сильные надавливания, которые способствуют разбиению образовавшейся на животе «апельсиновой корки», подкожного жира. Поэтому в домашних условиях его выполнить крайне тяжело, лучше отдаться в руки настоящих профессионалов в этом деле.

Благодаря медовому лосьону, эффект антицеллюлитного массажа возможен и в домашних условиях. Нанесите лосьон на область живота, затем рукой обхватите кожу, пощипываете, похлопываете. Следует проводить эту процедуру, как минимум полчаса, затем принять душ или расслабляющую ванну с эфирными маслами. После энергично растереться полотенцем и снабдить кожу оливковым маслом, дать высохнуть и можно одеваться. Эффект будет заметен уже через пару занятий.

Но что бы ускорить данный процесс, можно начать тренировки с помощью фитнеса или просто бега, каждый день по двадцать — тридцать минут. Добавьте упражнения на пресс с подъемом корпуса 20-30 раз и подъем прямых ног, тоже 20-30 раз в один подход.

При соблюдении этих условий, ваш животик превратится в плоский и упругий. Каждый день необходимо замерять талию гибким метром и делать соответствующие записи в свой блокнот. Результат не заставит себя долго ждать. Главное, это старание и регулярность проводимой процедуры.

  • СНЕЖНАЯ  ::

    При болезнях органов брюшной полости и заболеваниях по-женски не рекомендуется делать массаж живота для похудения. Помните, что при заболеваниях кожи или воспалительных процессах, пусть даже временных, от массажа нужно отказаться до полного выздоровления.

  • Элина  ::

    Мне 12 лет, я вешу 46 кг., хотя норма 36, я очень хочу похудеть, чтобы носить красивую одежду. Надеюсь получится.

Наверх