Норма гормона кортизол и причины его повышения

Норма гормона кортизол в крови у женщины – показатель, превышение которого всегда наблюдается в случае подтвержденной беременности. Но если пополнения не ожидается, а уровень кортизола зашкаливает, следует вплотную заняться собственным здоровьем и найти причину этого явления.

Кортизол или гидрокортизон – гормон, вырабатываемый в организме надпочечниками, так называемый «стрессовый гормон». Механизм повышения уровня кортизола в крови в ответ на стресс имеет древнюю природу. Его целью является мобилизация всех сил организма перед лицом надвигающейся опасности. Кратковременные скачки гидрокортизона не опасны: после того, как угроза миновала, гормональный баланс снова восстанавливается. Однако если кортизол повышен в крови хронически, стоит предпринять меры, чтобы не допустить негативных последствий для здоровья.

Почему повышен?

Повышение уровня гидрокортизона в крови – тревожный симптом, который может свидетельствовать о наличии серьезных проблем в организме: патологии почек, щитовидной железы и других органов. Наиболее часто рост кортизола в крови вызывают:

• злокачественные и доброкачественные новообразования в коре надпочечников;
• серьезные поражения печени (цирроз, гепатит);
• нарушение функций щитовидной железы;
• поликистоз яичников.

Кроме того, существуют причины повышения содержания кортизола в крови, не связанные с заболеваниями внутренних органов, такие как:

• чересчур интенсивные физические нагрузки без должного восстановления организма;
• длительное нервное перенапряжение и хронический стресс;
• продолжительное соблюдение жестких ограничений в питании и низкоуглеводная диета;
• чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков, особенно черного кофе;
• длительный прием гормональных лекарственных препаратов.

Кратковременные стрессы, как правило, подстегивают организм, но долгое нахождение в этом состоянии приводит к массе проблем со здоровьем.

Чем опасен высокий уровень?

Кортизол выполняет в организме женщины важные функции: участвует в обмене белков, жиров и углеводов и непосредственно влияет на уровень сахара в крови. Если уровень гидрокортизона повышен в течение долгого времени, обменные процессы нарушаются, и появляются проблемы со здоровьем:

• Мышечная дистрофия. При высоком уровне кортизола организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии, что приводит к их постепенному истощению.
• Лишний вес и жировые отложения преимущественно в верхней части тела. Этот процесс происходит из-за неконтролируемых приступов переедания.
• Развитие сахарного диабета второго типа из-за нарушения глюкозного обмена.
• Низкая сопротивляемость организма заболеваниям, частые простуды и недомогания.
• Высокий риск развития патологий седечно-сосудисттой системы вследствие длительной работы организма в авральном режиме.
• Гипертония.
• Высокая вероятность развития остеопороза в результате нарушения кальциевого обмена в организме.
• Дисфункция яичников из-за негативного влияния кортизола на выработку женских гормонов.
• Снижение скорости мыслительных процессов и ухудшение памяти.

Кроме того, высокий уровень кортизола негативно сказывается на эмоциональном состоянии женщины. Появляются повышенная тревожность, раздражительность и нервозность. Это связано с тем, что гидрокортизон при условии его высокой концентрации в крови подавляет выработку гормонов удовольствия.

Нарушение режима сна и бодрствования способствует появлению постоянной усталости, апатии и лени. Даже минимальные физические нагрузки приводят к сильному переутомлению.

Высокий уровень кортизола препятствует нормальному усвоению питательных веществ из пищи, что приводит к проблемам с ЖКТ.

Симптомы и диагностика

Поводом обратиться к эндокринологу является наличие таких симптомов, как:

• утомляемость, вялость и постоянно депрессивное состояние;
• частое чувство голода и желание есть все подряд;
• плохой сон;
• высокое артериальное давление;
• перепады настроения;
• часто повторяющиеся простуды;
• нарушение менструального цикла.

При обнаружении подобных признаков женщине необходимо посетить лабораторию и сдать анализ на определение содержания кортизола в сыворотке крови или суточной моче. Современные врачи считают, что исследование мочи в данном случае является более информативным методом.

Референтные значения выглядят следующим образом:

• Содержание в крови: 5-23 мкг/100 мл;
• Содержание в моче: 39-348 мкг/сутки.

Такой большой диапазон в цифрах обусловлен тем, что кортизол – непростой гормон: его концентрация в крови зависит от времени суток. Утром содержание гидрокортизона максимально, затем оно постепенно снижается, достигая минимума к вечеру.

Если полученные результаты далеки от нормы, следует пройти обследование организма, чтобы установить причину проблемы и назначить адекватную терапию.

Это лечится?

Строго говоря, высокий уровень кортизола – лишь следствие, которое само по себе в лечении не нуждается.

Если в результате обследования обнаружена патология внутренних органов, именно на нее и будет направлено лечение. Оно может быть хирургическим или консервативным. Чаще всего проблема решается приемом гормональных препаратов.

Но что, если никаких нарушений в работе внутренних органов не выявлено, а кортизол в крови все же завышен?

В этом случае лечение будет заключаться в смене привычек. Понятно, что полностью оградить себя от стрессов не получится, но можно принять меры, которые будут весьма эффективны:

• Наладить режим. Любому человеку необходим здоровый и крепкий сон. Если имеются проблемы с засыпанием, за пару часов до того, как лечь в постель нужно исключить работу на компьютере и просмотр телевизора. Лучше прогуляться и подышать свежим воздухом, выпить травяной чай и настроиться на здоровый отдых.
• Свести употребление напитков с высоким содержанием кофеина к минимуму. При этом нужно перетерпеть этап отвыкания, он, как правило, длится не более 2-3 недель.
• Умерить физические нагрузки и заниматься тем видом активности, который доставляет удовольствие. Лучше всего подходят в этих случаях йога или пилатес.
• Если есть возможность, пройти курс расслабляющего массажа.
• Найти дело по душе, заняться интересным хобби или новым видом деятельности.
• Полноценно и правильно питаться. Необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, сложными углеводами и полезными жирами.
• Возможен прием седативных препаратов на растительной основе, а также биологических добавок на основе магния. Этот элемент способствует снижению негативного влияния стрессов на организм.

Кроме того, следует включить в рацион пищу, богатую витаминами группы B и витамином C. Они способны блокировать кортизол в крови. Источниками этих витаминов являются:

• цитрусовые фрукты, киви;
• петрушка, шпинат и другая зелень;
• продукты из цельного зерна;
• свежие ягоды и фрукты по сезону.

Женщины по своей природе более восприимчивы к стрессам, поэтому им очень сложно сохранять эмоциональную стабильность. Чтобы не довести до гормонального сбоя, необходимо помнить о своем здоровье, избегать нервного перенапряжения и научиться получать от жизни больше удовольствия.