Как убрать живот после родов?

Почти каждая женщина после беременности задает себе один и тот же вопрос: «Как убрать живот после родов?». И на такой болезненный женский вопрос существует масса ответов и методик по убиранию проблемной зоны.
 

086218b2ac4369b7cefd2acbee0be8b1_L.jpg

Самая важная и эффективная методика по убиранию живота, это ограничить себя в жирной и сладкой еде, и дать хорошую нагрузку на ослабевшие мышцы живота во время беременности.
 
Существуют упражнения, которые специально разработанные, для того, чтобы привести ваш животик в отличную форму. Также для этих целей подойдут занятия восточными танцами (танцами живота). Практически все движения в этом танце хорошо укрепляют мышцы живота, делая ваш живот гибким и упругим одновременно. Такие танцы хорошо подходят для тех женщин, которые не в силах бороться с лишними килограммами и жирком в области живота изнуряя себя длительными диетами, и тяжелыми физическими нагрузками. Не забывайте также о таком упражнении как кручения обруча вокруг талии, обруч помогает разбить лишнюю жировую прослойку в области живота.
 
Также на первых этапах после родов вам необходимо носить специальный бандаж, для того чтобы ваш животик находился в подтянутом состоянии и не обвисал. Такое плотное перетягивание улучшит приток крови и работу мышц.
 
Пейте достаточное количество воды, суточная норма взрослого человека два литра воды в сутки. Вода поможет восстановить водно-солевой обмен, за счет которого будет уходить лишняя жидкость из организма, и благодаря этому ваш живот уменьшится в размере.
 
Больше проводите свое время на свежем воздухе, это полезно, как и вам, так и вашему малышу.
 
По возможности занимайтесь бегом, если у вас пока нет этой возможности, то прогуливаясь с коляской, вы можете выполнять простое, но очень эффективное упражнение: втягивайте и расслабляйте живот. Такое упражнение поможет укрепить стенки брюшной полости. Не забывайте держать ваш животик в тонусе, он должен быть всегда подтянутым, а не выглядеть обвисшим брюшком.
 
Массаж и контрастный душ тоже играет немало важную роль в уменьшении животика, но вы не должны забывать о том, что все эти процедуры хорошо эффективны лишь в комплексе с правильным питанием.
 
Заменяйте ваши любимые сладости и выпечку на орехи и сухофрукты. Принимайте пищу чаще, но в маленьких количествах, чтобы ваш организм мог хорошо ее перерабатывать, и не оставлять про запас в местах, где вам бы это не хотелось (живот, талия, бедра).
 
Не забывайте, что упорный труд и настойчивость все перетрут, даже жирок в области живота.
 
Наверх