Диета на гречневой каше

Кто из нас не сидел на диете хоть раз в жизни? Уверена, что таких нет. Ведь нам так хочется выглядеть лучше в глазах любимых мужчин, носить вещи на более стройную фигуру, да и вообще, хочется чувствовать себя лучше!
 

e2dc343852dcc66e453f7f9901577ec5_L.jpg

Разнообразие диет поражает, и здесь самое важное – суметь выбрать оптимальную диету именно для себя Любимой, верно? Одни диеты кажутся очень жесткими, другие – слишком сложными для выполнения работающему человеку, третьи – чересчур дорогими. Поэтому главный принцип выбора диеты – не навреди.

Конечно, лучше всего пойти к врачу-диетологу и получить квалифицированную консультацию и диету, подобранную под твои индивидуальные особенности. Но не всем это доступно, а похудеть хотят практически все. Поэтому, стараемся при выборе диеты исходить из, во-первых, ее простоты для совмещения с напряженным графиком нашей жизни, а во-вторых, из полезности входящих в нее продуктов.

Именно по этой причине я рекомендую всем гречневую диету. Она идеально подходит, если вам необходимо похудеть к какому-то сроку, например, к свадьбе, к дню рождения или к выпускному, или вам стала слегка маловата юбка, и нужно сбросить пару кило, чтобы снова в нее влезть.

Гречневая диета очень простая. Можно есть только несоленую гречку и 1%-ный кефир – и ничего больше. Причем по кефиру есть ограничение – не более 1 литра в сутки, а по гречке ограничений нет, ешьте, сколько влезет. Разрешается пить обычную воду в любых количествах, только без газа; если будет совсем невмоготу в первые дни, допускаются малокалорийные фрукты и овощи, но очень умеренно, в качестве лакомства. Лучше постарайтесь обойтись без них.

Гречку не варить! Ее нужно запаривать кипятком, из расчета на 1 стакан гречки 2 стакана кипятка. Можете добавить сушеных трав, но никакой соли. Через полчаса гречка впитает в себя весь кипяток, и ее можно употреблять. Можно запивать гречку кефиром или налить кефир в тарелку с гречкой – кому как нравится.
 

В первые 3-4 дня вы будете есть очень много гречки, но пусть вас это не пугает. Постепенно ее количество будет уменьшаться – хотя запаренная гречка вкуснее сваренной, но без соли ее много не съешь. (Кстати, с тех пор, как я попробовала эту диету, я никогда не варю гречку, только запариваю – так она гораздо вкуснее). За 1 неделю вы реально можете сбросить 2-3 кг – особенно, если будете сочетать диету с физическими нагрузками.

Применять эту диету можно не дольше 2-х недель – слишком уж однообразные продукты. Обязательно в течение этих двух недель пить мультивитамины – хоть в гречке и есть витамины и микроэлементы, но все-таки не все, в основном это витамины группы В, также есть фосфор, кальций и магний. Кефир также дает нам белок и кальций, витамины групп А и В. Но учтите, эта диета не подходит тем, у кого серьезные проблемы с пищеварением, расстройство кишечника.

Мною замечен еще один положительный эффект гречневой диеты, кроме похудения. Похоже, гречка в соединении с кефиром выводит из организма немалое количество шлаков, происходит своеобразная очистка.

Уверяю вас, тяжело выдержать только первые несколько дней на этой диете, дальше вам будет легко и приятно есть несоленую гречку и запивать ее кефиром. Результаты еженедельного взвешивания будут вас радовать и вдохновлять, и эти 2 недели пролетят совершенно незаметно!

Только учтите, если вы не достигнете желаемого результата за 2 недели, повторить гречневую диету можно будет не раньше, чем месяц спустя после ее окончания. Возможно, вашему организму она не подходит, и лучше попробовать что-то другое. Но увлекаться диетами постоянно я не советую – все-таки любая диета является серьезной встряской для организма, после которой ему обязательно нужно отдохнуть. Худейте без фанатизма и постарайтесь получать от этого процесса удовольствие!
Наверх