Шоколадная диета для похудения

Часто диеты воспринимаются как очень жесткие условия отказа от всего сладкого и мучного. И кто хочет избавиться от лишнего веса не всегда могут решиться на довольно серьезные психологические испытания как диета рисовая или кефирная. Но для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов и не лишать себя любимого лакомства, есть оптимальный выход - шоколадная диета.

Возможно, вы будите, очень удивлены, но шоколадная диета – основана непосредственно на шоколаде, продукте полезном, который способствует стимулированию творческих и мыслительных процессов, повышает защитный иммунитет организма, поднимает настроение. Шоколадная диета свое начало берет с 90-х годов прошлого столетия, она имела большую популярность в средиземноморских странах. Несмотря на свое сладкое название, такая диета одна из жестких и сложных, и, со временем, к шоколадной диете интерес стал пропадать.

Правила установленные диетой запомнить не сложно. В день следует употреблять около 3-х, но лучше будет 2 шоколадных батончика, это 100 грамм шоколада. В тоже время шоколадная диета разрешает свободный график питания, это значит, что шоколадку можно съесть за один раз, либо в течение всего дня принимать частями, и, запивая горячим кофе. После приема шоколада разрешается пить зеленый или черный чай, не ранее, чем через 3 часа, а за этот промежуток времени пить можно только кофе.

Алкогольные и газированные напитки принимать не рекомендуется. Также следует исключить такие продукты, как мясо, фрукты, овощи, соль.

Калорийность горького и молочного шоколада примерно одинакова и колеблется в пределах – 540-545 Ккал, а такие добавки как печенье, орехи, изюм повышают калорийность шоколада, но это никак не сказывается на диете. А вот белый шоколад не подходит для диеты, так как в его составе нет какао-масло, также как и шоколад, предназначенный для диабетиков, потому что в нем заменители вместо сахара.

Диетологи советуют соблюдать режим диеты – 5-7 дней, и за это короткое время сбрасывается около 6-7 кг, а первый результат вы почувствуете уже через 3 дня, за это время сбросите 3-4 килограмма. А главное, такой эффект достигается из-за отказа от соленого и вывода жидкости из организма, поскольку кофе способствует выводу жидкости из организма.

После недельной диеты организму, как минимум, на один месяц нужно дать отдохнуть, и только после этого можно снова повторить курс диеты. После прекращения диеты, когда происходит возвращение к обычному режиму, вес по-прежнему быстро набирается.

Как и у любой диеты, всегда есть свои плюсы и минусы. Минус у шоколадной диеты – это питание абсолютно несбалансированное, и организм не получает много полезных веществ. Такая диета противопоказана людям с заболеваниями печени, гипертонией, желчного пузыря, аллергическими реакциями, поджелудочной железы и больным сахарным диабетом.

Плюсов у диеты больше. Если по окончании диеты у вас получится побороть желание много кушать, тогда к вам лишние килограммы забудут дорогу.

В конце вам маленький совет, если у вас нет желания сидеть на шоколадной диете, тогда в неделю можно устроить один день шоколадной диеты – принимая 100 грамм шоколада и 5 чашек кофе.