7 правил нестареющих женщин

Каждая женщина хочет оставаться красивой и молодой как можно дольше. Мудрые представительницы прекрасного пола знают, что нужно сделать, чтобы на протяжении долгих лет быть привлекательными. Они придерживаются 7 простых правил.

Поддержание водного баланса в организме

Достаточное потребление воды позволяет коже оставаться упругой, а также предотвращает появление растяжек. Чтобы поддержать водный баланс в организме, необходимо выпивать не меньше 1,5 литров жидкости в день. Следует помнить, что сюда относится только питьевая вода и несладкий зелёный чай. Чашка кофе с круассаном считается отдельным приёмом пищи.

Уход за кожей шеи и рук

Женщины бережно ухаживают за кожей лица, однако часто забывают об уходе за руками и шеей. Эти части тела стареют быстрее и сильно выдают возраст. Чтобы сохранить упругость, нужно мазать руки и шею увлажняющими кремами, которые питают кожный покров. Кроме того, следует массировать эти части тела, а также делать маски.

Физическая активность

Регулярные занятия спортом помогают избавиться от болей в суставах, улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет. Необязательно покупать абонемент в спортзал: можно делать несложные упражнения дома и чаще гулять на свежем воздухе. Не стоит нагружать себя – спорт должен быть в радость. Если женщине нельзя выполнять активные упражнения, она может заняться йогой или дыхательной гимнастикой.

Питание

Чтобы не было проблем с пищеварением, необходимо добавить в рацион больше фруктов, овощей и зелени. При выборе мяса следует отдавать предпочтение курице и индейке, поскольку они содержат меньше жиров. Сладости и снеки можно частично заменить следующими продуктами:

  • орехи;
  • сушёные овощи и фрукты;
  • рисовые и пшеничные хлебцы:
  • мёд;
  • ягоды.
Читайте также: Вирус Момо в WhatsApp

Сильно ограничивать себя тоже не нужно: диеты могут привести к резкому ухудшению состояния здоровья.

Здоровый сон

Недосып приводит к раннему старению и ухудшению психоэмоционального состояния. В сутки необходимо спать, как минимум, по 8 часов. Врачи рекомендуют ложиться до полуночи, поскольку в это время быстрее происходит восстановление. Не стоит пренебрегать и возможностью вздремнуть после обеда.

Душевное спокойствие

С каждым годом женщинам труднее сохранять хороший настрой. Не нужно думать о неудачах, стоит всегда находить положительные моменты. Чтобы почувствовать радость, можно:

  • встретиться с друзьями;
  • сходить в театр или кино;
  • послушать любимую музыку;
  • прочитать новую книгу.

Способ улучшения настроения много, нужно лишь найти свой. Также стоит ограничить общение с неприятными людьми.

Прохождение периодических обследований в больнице

Чтобы предотвратить развитие серьёзных заболеваний, следует проходить полное обследование в больнице раз в полгода. Легче устранить небольшие проблемы, чем потом бороться с серьёзными патологиями.

Таким образом, данные правила поспособствуют продлению молодости у женщин. Чтобы их соблюдать, не нужно много денег. Необходимо только искреннее желание.

  1. Анфиса

    Ничего нового, к сожалению…

  2. аня

    всё одно и тоже….

  3. Аноним

    Раз в полгода лежать в больнице….Кто ж нас туда положит, чтобы просто обследоваться? И работодатель будет отпускать в походы по поликлиникам, а вдруг что-нибудь врачи найдут! И так каждые полгода

  4. люба

    все это давно известно…

  5. тима

    Мне интересно, как устроиться на такую работу, чтоб на всех членов семьи хватало таких тарелочек (здоровое меню с фото в статье) без напряга, плюс индюшатина, плюс нормальные обследования у врачей раз в полгода, ну и плюс все остальные обычные расходы.

  6. Светлана

    Раз в полгода проходить полное обследование? Зачем морочить людям голову? Вы ничего об этом не знаете!

  7. Маруся

    Общие фразы ни о чём…

  8. Алина

    И в каком месте женщина не постареет, если будет хлестать воду и просыпаться с «китайской рожей»? И даже если будет каждые пол года парить мозги врачам, то будет выглядеть на 20 лет моложе? Бредятину не пишите.

  9. Фуфа

    На самом деле женщины очень разные и нет одного рецепта для всех, всё очень индивидуально. А вы пишите ерундищу, которая всем давно известна.

  10. Елена

    Русские женщины рабыни своей семьи! Работа до старости и вечные стрессы!! Сделайте достойный уровень жизни и засияет наша женщина!!!

    1. Елена

      Русская женщина не рабыня. Нужно учиться любить. Хотелось бы, что бы кто-то создал нам условия… Но мы живем здесь и сейчас. Попробуйте поработать над собой: проснулась утром, не вспоминай о проблемах. Улыбнись, порадуйся, что проснулась. Поблагодари бога….. и начинай свой день на позитиве. Вспомнила что-то не приятное- отодвинь его на потом. Многие проблемы мы раздуваем сами. 70% проблем решаются без нашего вмешательства. Попробуйте выполнять «7 правил..» постепенно. Вы увидите-жизнь налаживается… Полюбите в первую очередь себя, а всё остальное приложится. Удачи. (…и не злитесь на меня, улыбнитесь)

      1. Татьяна

        Я с Вами абсолютно согласна, к сожалению многим проще критиковать, чем согласиться с данностью. И разводить проблемы очень часто буквально на пустом месте, прикрываться семейными обязанностями. Не проще поработать со своим сознанием, и тогда жизнь заиграет разнообразием красок. Но нет, мы будем до полуночи ждать великовозрастных деток чтобы накормить детяти, не заботясь о себе. И потом сетовать на, чажелую жизнь. Ловите прекрасные моменты жизни любите себя в первую очередь и на многое в жизни будете смотреть под другим углом. И если кто-то говорит о сложности сохранить душевный покой, то просто ленитесь. Нет слова не могу, есть не хочу.

  11. Alina

    Очень сложно сохранять душевное спокойствие в этом мире одни слова

  12. Татьяна

    В статье всё правильно. Надо заставлять себя это делать.

  13. Людмила

    Посмотрела бы я на рублевских дамоклов при заработке 20000. Была бы кожа на роже и везде хуже наших российских дорог.

  14. Олеся

    Да. Ничего нового. Но к сожалению, многие взрослые женщины не придерживаются и этих правил. Гораздо проще, сесть на голову детям, Стараться жить с ними, лишая детей собственного пространства, ныть, вешать на близких свои болезни, часто надуманные. Не иметь своих интересов, не следить за собой, не быть активными, считая, что в силу из возрвста они имеют право на всё. И им должны. Дети в первую очередь.
    Много у нас таких тёток. Эгоистичных и не очень умных.

    1. Аноним

      Только себя любишь олеся

    2. наташа

      Олеся, ты, судя по коментарю, тоже очень недалекая.

  15. Наталья

    Мед тот же сахар (

    1. Татьяна

      Олеся, позитивная и к тому же поумней «некоторых» с высоты своего возраста (65л.) я с ней абсолютно согласна, да много у нас таких тёток (Наташа и Аноним) тоже видимо уже претенденты на эти звания

      1. Татьяна

        Я девочки (Олеся, Татьяна) Вас поддерживаю, все верно говорите.

  16. Аноним

    Все отлично, девчонки, скоро весна, наш праздник. Любите жизнь и не злитесь и будете всегда молодыми!

  17. Ирина

    Я согласно с Олесей. Детям нелегко, особенно сейчас и в нашей стране.