Как научиться вставать рано утром

Вопрос, который интересует многих людей. О чем нужно помнить, что бы научиться рано вставать! Необходим правильный настрой. Почему бывает так, когда нам необходимо рано встать и идти на работу, мы с большим трудом открываем глаза, а в выходные подскакиваем ни свет ни заря!?

Все дело в том, что перед выходным мы знаем, что нам предстоит приятный день, без забот и хлопот. Вот организм и пробуждается раньше, что бы начать наслаждаться. Поэтому нужно постараться с вечера «запрограммироваться» на хороший завтрашний день. Не смотря на то, что он будет рабочим днем, постараться поставить четкую установку: «Завтра хороший день!» И, услышав звонок будильника, вспомнить эту самую установку, улыбнуться и открыть глаза.

Советы

  • Вставать с первого раза

Чем больше мы переводим будильник «на 5 минут», тем сложнее нам проснуться. А ведь еще велика вероятность не успеть позавтракать или вовсе проспать! Поэтому нужно выбрать оптимальное для себя время подъема и приучать организм к нему. Еще лучше было бы положить будильник на стол или кресло, для того что бы нужно было подняться с постели и отключить его. Возможно, что после подъема вы больше не ляжете.

  • Создать условия

За окном темно, в комнате прохладно, кот спит… Всем знакома ситуация, когда необходимо зимой вылезать из под теплого одеяла с утра пораньше. Что бы это не было так мучительно, постарайтесь создать для себя условия для более комфортного пробуждения. Во-первых включите телевизор, под его звучание вы быстрее взбодритесь. Во-вторых пусть возле постели ждет халат, что бы сразу можно было утеплиться. В-третьих лучше будет сразу покинуть спальню, дабы избежать соблазна снова лечь в теплую постель. Можно пойти на кухню, поставить чайник, или принять бодрящий душ.

  • Здоровый образ жизни

Как ни банально это звучит, но именно здоровый образ жизни помогает приобрести полезную привычку вставать рано. Ведь как говорится: «В здоровом теле здоровый дух!» Здоровый дух – это много энергии! Следовательно, чем лучше вы следите за своим здоровьем, тем больше полезных привычек у вас появляется! Ранний подъем – это очень полезная привычка!

  • Подумать о душе

Утро — самое прекрасное время суток. Ведь утром очень тихо, под окнами не слышно детских криков, соседи еще не начали ремонт. Можно спокойно настроиться на новый день, почитать книгу или принять ванну.

  • Великие люди всегда встают рано

Необходимо не забывать, что если вы хотите многого достичь, то вам потребуется больше времени для достижения желаемого. Самое продуктивное время для работы мозга – это утро. Вы и сами не заметите, как больше начали успевать, когда приучите себя вставать на пару часов раньше.

  • Не делайте резких движений

Если вы — самая настоящая сова и всю жизнь спите до обеда, то не стоит резко начинать подскакивать в 6 утра. Да вы и не подскочите! Лучше переучиваться постепенно, убавляя с каждым днем по 30 минут. Так организм проще перенесет нагрузку, связанную с привыканием к новому режиму.

Наверх